摘要：

耶克斯多德森定律是一個描述關于動機、難度和效果之間彼此關系的一種理論。動機適中時，工作效率最佳；動機過低或過高都會導致效率下降。任務難度不同，表現(xiàn)峰值的位置也會不同。簡單的事情不愛做可以先不做，不太好搞的事情可以放一放。總體關系呈現(xiàn)倒U型曲線。在奔向一個目標時，要觀察自己的狀態(tài)和感受，不是越積極越有野心欲望就能得到更好的表現(xiàn)，有時候不那么想得到才會更容易得到。

要點：

- 耶克斯多德森定律是一個描述關于動機、難度和效果之間彼此關系的一種理論

- 動機強度與工作效率之間并不是線性關系，而是倒U型的曲線關系

- 動機適中時，工作效率最佳；動機過低或過高，工作效率都會下降

- 任務難度不同，表現(xiàn)峰值的位置也會不同

- 簡單的事情不愛做可以先不做，不太好搞的事情可以先放一放

- 耶克斯多德森定律的最大意義是要多觀察自己的狀態(tài)和感受，不是越積極越有野心欲望就能得到更好的表現(xiàn)

時間段：

??00:04 耶克斯多德森定律是一個描述關于動機、難度和效果之間彼此關系的一種理論

??00:32 動機適中，工作效率最佳；動機過低或過高，工作效率低

??01:14 任務越困難，表現(xiàn)峰值越早；任務越容易，表現(xiàn)峰值越晚

??01:59 對于簡單的事情，不太想做時效率較高；對于復雜的事情，特別想做或怕做不好時效率較低

???02:17 放過自己，煩惱和困難才會放過你

??02:21 動機越差和動機越強都不能擁有更好的表現(xiàn)水平

??02:53 在奔向一個目標或想達到一個目的時，要多觀察自己的狀態(tài)和感受

??03:02 不一定越積極越有野心欲望、越想得到、越怕失去、越挑戰(zhàn)極限就能得到更好的表現(xiàn)和效率