8分鐘瘦背操，緩解圓肩駝背，肩頸僵硬，告別不良體態(tài)
最實(shí)用的（8分鐘瘦背操，緩解圓肩駝背，肩頸僵硬，告別不良體態(tài)）精品干貨來(lái)啦????
????目錄：
1?? 運(yùn)動(dòng)須知
2?? 跟練動(dòng)作
1?? 運(yùn)動(dòng)須知
??運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：8分鐘
??運(yùn)動(dòng)類型：瘦背操
??訓(xùn)練部位：背部
2?? 跟練動(dòng)作
?
00:14
???搖晃手臂
??夾擊背部
??交替?zhèn)壤直?/p>
??雙臂向后拉
??雙臂劃拳
標(biāo)簽：
