早午餐

這周新知道的美食，安排～

為什么油茶里配的小料也是油炸食品呢????

巨喜歡抹茶口味的食物，雖然不喜歡奶茶，但也可以喝，唯一的不足就是太甜啦，不是少糖嗎??

麻醬涼皮比較香濃，我還是比較喜歡老家的面皮，香辣清爽

被名字吸引，但原諒我味覺(jué)不敏，吃不出這個(gè)牛肉腸和平時(shí)吃的烤腸有啥區(qū)別????

返校倒計(jì)時(shí)2天，開(kāi)始光明正大地點(diǎn)外賣(mài)????

午晚餐

成功用完所有需要開(kāi)火的食物

明天開(kāi)始，自己開(kāi)火做飯的日子就告一段落了

??關(guān)于最近三周飲食的一點(diǎn)思考

●問(wèn)題

近三周的飲食概括來(lái)說(shuō)就是不健康，表現(xiàn)在

①重口味（油鹽糖吃的特別重，各種醬料頓頓不缺席）

②超份量（一頓吃下兩三人份的餐，一天還吃三頓）

③無(wú)時(shí)間（三餐時(shí)間間隔混亂，時(shí)長(zhǎng)時(shí)短，甚至還加入夜宵）

●原因

前幾天多虧B站的朋友們提醒，要注意飲食，但當(dāng)時(shí)不知道自己為啥會(huì)亂吃，今天才反思出具體原因

①不夠愛(ài)自己（我很喜歡美食，每次總會(huì)說(shuō)什么對(duì)自己好一點(diǎn)，然后就開(kāi)始胡吃海喝，忘記自己的身體必須得自己照顧，愛(ài)自己的方式多種多樣，最關(guān)鍵的一種就是愛(ài)自己的身體健康，胡吃海喝雖滿足短時(shí)的口腹之欲，但長(zhǎng)時(shí)的身體健康在悄然無(wú)聲中亮起紅燈）

②急功近利（8月初開(kāi)始，整個(gè)人變得異常浮躁，心中特別清楚減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的事業(yè)，需要耐心和毅力，但在不知不覺(jué)中，自己走向一個(gè)完全相反的方向，開(kāi)始檢索什么“一周瘦10斤”“月瘦20斤”，然后不加判斷的胡亂套用，結(jié)果什么都不是）

③與食物為敵（由于樹(shù)立了盲目不切實(shí)際的目標(biāo)，開(kāi)始對(duì)自己進(jìn)行一些無(wú)意義的洗腦，這個(gè)不能吃、那個(gè)不能吃，導(dǎo)致自己看見(jiàn)啥都想吃，結(jié)果是吃不吃都不快樂(lè)，因?yàn)槌粤藭?huì)有負(fù)罪感，不吃會(huì)有壓抑感；事實(shí)也證明，短期的欲望可以強(qiáng)制壓抑，但長(zhǎng)期必然爆發(fā)，一旦爆發(fā)就是各種并發(fā)癥蔓延的開(kāi)始，現(xiàn)在的我，經(jīng)過(guò)自身實(shí)踐，更加相信，沒(méi)有什么食物是減肥不能吃的，關(guān)鍵在于吃的份量和時(shí)間，好好享受每一口食物，與食物為友而不是樹(shù)敵）

●措施

①與自己和解（接納多面的自己，好好愛(ài)自己，如果不得不用身材來(lái)評(píng)判自己，無(wú)論胖瘦，我都首先是我自己，一個(gè)絕無(wú)僅有、獨(dú)一無(wú)二的自己，不必想著變成任何人，只需要活成自己的模樣）

②健康生活（看似簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的四個(gè)字，要做到并不容易，一方面需要學(xué)習(xí)一些專業(yè)的知識(shí)，比如飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等等，用理論指導(dǎo)實(shí)踐比起盲目干要科學(xué)的多，另一方面需要耐心和毅力，好事多磨，健康的生活方式更需要長(zhǎng)期培養(yǎng)和鞏固）

★最后，真心地感謝B站的每一位朋友們，如果沒(méi)有你們的鼓勵(lì)和支持，我肯定走不到今天。一開(kāi)始，我只是想找個(gè)誰(shuí)都不認(rèn)識(shí)我的地方記錄自己的生活，因?yàn)槲也幌矚g發(fā)朋友圈、QQ空間，不想讓別人過(guò)多的知道我的生活，更沒(méi)有勇氣接受他人對(duì)自己的評(píng)判；在B站走過(guò)的這三百多天中，不定時(shí)不定量地認(rèn)識(shí)新的朋友，最讓人興奮的就是能偶然發(fā)現(xiàn)我們都有著相似的想法時(shí)，那種天然的親切感是不需要見(jiàn)面就能無(wú)限壯大的，此外，不斷收到大家的鼓勵(lì)和指正，讓我可以從更多的視角來(lái)認(rèn)識(shí)自己，做出改變，有機(jī)會(huì)見(jiàn)識(shí)到自己原來(lái)也可以很美好；最后的最后，我最想和大家說(shuō)的還是謝謝你們，因?yàn)橛心銈?，我才有機(jī)會(huì)知道自己并不差勁，從大家身上汲取到太多的養(yǎng)分，我也很想回饋大家，因?yàn)橛心銈?，我越?lái)越想成為一個(gè)發(fā)光發(fā)亮的人，想溫暖每一個(gè)見(jiàn)過(guò)或不曾見(jiàn)過(guò)、帶著善意前行的朋友們。