我們常說的保健品中的魚油一般是指【深海魚油】。

深海魚油含有豐富的Omege-3，又叫不飽和脂肪酸。大家認(rèn)知度較高的DHA和EPA就是這個(gè)，當(dāng)然還會(huì)有其他一些魚類油脂。

?

那么，魚油有什么作用與功效？DHA魚油又該怎么買好呢？今天我們就一起來了解清楚吧！

?

?

?

一、魚油的作用與功效

由于魚油的主要成分是DHA和EPA，所以我們主要是看這兩種成分的作用：

?

1、DHA，認(rèn)知度非常大，俗稱腦黃金，對(duì)大腦和眼睛都有好處，直接點(diǎn)----健腦明目，呵護(hù)心腦眼健康，補(bǔ)充腦活力，保護(hù)視網(wǎng)膜。這也是為什么兒童奶粉中也會(huì)增加DHA的原因。

2、EPA，又被稱為血管清道夫，有助于降脂（降低LDL，膽固醇，甘油三酯）降壓。有些商家的宣傳自家魚油，就是讓消費(fèi)者服用之后去過體檢，檢測(cè)甘油三酯數(shù)據(jù)。?除此之外，EPA還有緩解炎癥的作用，所以對(duì)于部分運(yùn)動(dòng)人士，易長(zhǎng)痘人士都有一定的效果。

總結(jié)就是DHA側(cè)重健腦護(hù)眼，EPA側(cè)重抗炎降脂，以上就是魚油的主要功效。

?

所以長(zhǎng)期服用魚油，對(duì)大腦和眼睛都有所幫助，可以改善因年齡造成的記憶力衰退，視覺衰退。同時(shí)對(duì)三高也有一定的輔助作用。

?

?

到這里，咱們就可以根據(jù)自身需求來判斷，我們是更在乎DHA的含量還是EPA的含量了。下一步就到了如何挑選魚油。

?

二、魚油的選購方法

有些人在挑選DHA魚油的時(shí)候，他們首先會(huì)想到品牌排行榜，因?yàn)橛X得品牌排行榜是大眾選出來的，是經(jīng)過市場(chǎng)考驗(yàn)的產(chǎn)品，按照魚油排名品牌去選更放心。

?

事實(shí)上，這些什么“DHA魚油十大品牌排行榜”沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，品牌質(zhì)量有好也有壞，也不具備權(quán)威性。

?

所以消費(fèi)者在選擇魚油的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎判斷，其實(shí)魚油的選擇也不是很難，這里建議可以在以下3個(gè)維度進(jìn)行比較選購：

1、看魚油純度，原則上純度越高效果越好，當(dāng)然也要注意dha和epa的含量。不然即使Omega-3含量90％，但是其中EPA很低，那對(duì)于旨在降血脂的人群效果就比較差了

2、看顏色，魚油越通透越好，新鮮度越高，雜質(zhì)少。 一般純度越高通透性也越好。（純凈度不高容易被氧化，呈現(xiàn)明黃色）

3、最后一個(gè)，大家可以關(guān)注下所買的魚油是否有IFOS認(rèn)證，這是世界上權(quán)威的第三方魚油檢測(cè)和認(rèn)證機(jī)構(gòu)，會(huì)檢測(cè)魚油雜質(zhì)，重金屬，氧化程度，穩(wěn)定性等等，評(píng)級(jí)最高的為5星級(jí)，市面上也比較多，建議優(yōu)先選擇。

?

?

?

三、若想選擇DHA含量更高的產(chǎn)品，可選擇藻油！

?

因?yàn)轸~油和藻油均為DHA的主要來源。

?

但是，魚油是動(dòng)物來源，含有高DHA的同時(shí)也含有較高EPA，DHA的純度低；而藻油是純植物來源，主要含有DHA，EPA含量極少，DHA純度高。

?

在?GB 14880-2012《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑使用標(biāo)準(zhǔn)》中，EPA?也沒有被批準(zhǔn)添加在嬰幼兒食品中。EPA?在嬰幼兒配方食品的標(biāo)準(zhǔn)中也不是可選擇成分，但是在加工過程中有可能被帶入，所以?GB 10765-2010《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)嬰兒配方食品》中限制了?EPA?的含量，要求其不得超過?DHA?的量。

?

簡(jiǎn)單來說，就是EPA?對(duì)于嬰幼兒來說，攝入的量越低越好。

?

綜上所述，如果是給嬰幼兒補(bǔ)充DHA，最好首選藻油DHA。

?

目前來說，最頂級(jí)的藻油原料是T油（life'sDHA的寇氏隱甲藻油，簡(jiǎn)稱T油）。

?

T油不管是從藻種的培育、提取、精煉，還是原料生產(chǎn)工藝與運(yùn)輸，都采取頂尖技術(shù)，在封閉和受控的生產(chǎn)系統(tǒng)中完成，零污染，質(zhì)量有保證，也是被FDA批準(zhǔn)能添加在嬰幼兒配方奶粉中的藻油，通過了FDA的最高級(jí)別GRAS認(rèn)證。

?

比如最近非?；鸨陌Ｉ繢HA藻油，原料用的就是T油，拿到陽光下看，會(huì)發(fā)現(xiàn)軟膠囊內(nèi)的藻油色澤透亮、沒有雜質(zhì)。這表明DHA的生產(chǎn)日期很新鮮，藻油原料品質(zhì)較高。

?

?

（想了解更多詳情，可關(guān)注公主號(hào)“埃森美”）

?

埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收。

?

而且味道非常好，不會(huì)像魚油一樣有腥味，只有檸檬清新味，檸檬的清新口感能讓孩子在不反感進(jìn)食的情況下開心的接受DHA，家長(zhǎng)們也不用每次喂食都要連哄帶騙，到處追著跑了。

?

所以，這款藻油DHA非常值得寶媽們?nèi)胧謣

?

好啦，今天的內(nèi)容就分享到這里結(jié)束了，想要了解更多DHA相關(guān)內(nèi)容，可以評(píng)論區(qū)留言或關(guān)注哦~

?