女生得了多囊卵巢怎么辦

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#多囊卵巢綜合征 #多囊飲食 ?#健康飲食 ?#我的運動日常 ?#筆記靈感

11.8 戒糖戒咖啡因第5天

起床6:50睡覺22:40

基礎(chǔ)體溫36.1 體重45.55

早餐：五黑粉?香蕉?科芙研

午餐：如圖

晚餐：酸奶?半根甜玉米?西梅?科芙研

零食：黑芝麻丸?很多紅棗

科芙研是針對卵巢保養(yǎng)，改善胰島素抵抗，預(yù)防卵巢早衰閉經(jīng)，增加受孕率，平衡女性內(nèi)分泌。對人體是一種綜合的調(diào)理，不同于單一成分的功能。

運動：跳繩1500個?有氧35min

收到一個很溫暖的姐姐的鼓勵和建議，要開始一日三餐都好好吃 加油，多囊女孩們都會好起來的，順帶說一句，每天都要狂喝2L水哦。

怎樣吃大米才健康？

熱騰騰的大米飯中淀粉被充分糊化，此時大米飯最容易被消化且GI最高。如果將大米飯冷卻至常溫后再吃，一部分淀粉就會老化變成抗性淀粉而使得大米飯的消化吸收速度放緩，此時GI就會變低。

關(guān)于醋的研究表明，吃高GI餐時加點醋，一方面可以增加飽腹感，另一方面能降低餐后血糖和胰島素反應(yīng)，而且醋越酸效果越好