關(guān)注目標(biāo)而不是欲望。 比如你的目標(biāo)是今年瘦五斤，你應(yīng)該做的是合理飲食或適量運動，你的欲望是現(xiàn)在吃大蛋糕。 目標(biāo)是內(nèi)啡肽的世界，欲望是多巴胺的世界。分清兩者的區(qū)別，活在目標(biāo)的世界，而不是欲望的世界。