夏天來了，長時間進行戶外活動，來自太陽和其他來源的紫外線可能會導致皮膚曬傷、眼睛受損和產(chǎn)生皺紋。協(xié)和藥業(yè)提醒您，防曬工作必不可少，那么該如何科學防曬呢？

一、重要的“廢話”——避免外出

戶外活動最好避開陽光最強烈的時段（10:00～15:00），此時為紫外線最強的時段，因此特別容易使人曬傷和曬黑。

二、選擇合適衣物——物理防曬

若必須外出時 ，應(yīng)做好物理防曬：如戴好遮陽帽或使用遮陽傘；佩戴防紫外線口罩和太陽鏡；在天氣不是太熱的情況下，盡量穿長袖衣服。這些措施 ，至少可以有效阻擋大部分的中波紫外線（UVB），因為UVB的穿透能力較差 ，而布料具有防曬能力，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15～40；針織淺色衣服的SPF值大約為 4～9。就顏色而言，深色的防曬效果最好，淺顏色的防曬效果較差。

出門前攜帶吸汗性能較好、質(zhì)地柔軟的純棉巾，出汗后及時擦干，同時還需要攜帶干凈衣物，在大汗后及時更換，避免汗液刺激皮膚，從而降低皮膚對熱及紫外線傷害的抵抗能力。

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三、科學使用防曬產(chǎn)品——化學防曬

1、防曬用品的選擇，主要是根據(jù)個人膚質(zhì)、季節(jié)、日曬時間長短 、所在地區(qū)、紫外線強弱等多種因素而定。

2、要選擇同時標有SPF和PA+至+++的產(chǎn)品 ，才能同時起到既防UVB，又防長波紫外線（UVA）的作用。如協(xié)和防曬隔離乳，防曬+隔離雙重保護，spf30pa++，恰到好處的防曬，皮膚沒有負擔，還有多重精華呵護皮膚，輕盈質(zhì)地這一夏，輕裝上陣防曬。

3、注意：防曬效果與SPF值并不成正比遞增。另外，SPF值過高的防曬霜通常過油，夏季使用會堵塞毛孔，誘發(fā)痤瘡的產(chǎn)生。一般而言，SPF為15至30的防曬產(chǎn)品對我們亞洲人來講 ，防曬作用已經(jīng)足夠。

4、同一SPF值防曬產(chǎn)品的防曬效果的好壞取決于兩個因素：

首先，與其實際涂抹量相關(guān)。通常防曬產(chǎn)品測定中規(guī)定的涂抹量為每平方厘米2毫克，當防曬產(chǎn)品的涂抹量減半時，其SPF值也隨之下降50％～60％，其防曬效果也大打折扣。

其次，與防曬產(chǎn)品補涂的頻率有關(guān)。防曬產(chǎn)品的效力是有一定時間性的，夏天容易流汗，將防曬霜沖掉，應(yīng)當每2～3小時就要補涂一次；如果是烈日下的連續(xù)暴曬，則60～90分鐘后就應(yīng)重新涂抹一次；游泳后更應(yīng)擦干體表水分重新涂抹；即便是陰天或室內(nèi)臨窗而坐的人也應(yīng)涂抹防曬霜，因為UVA可以穿透云層到達地面，也可以穿透普通玻璃 。

5、最好在出門前20～30分鐘就涂抹好防曬產(chǎn)品，涂后不要立即外出，因為防曬劑形成保護膜需要一個過程。

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最后，協(xié)和藥業(yè)提醒您，在使用新品種的防曬化妝品前，閱讀產(chǎn)品說明書，尤其是敏感皮膚人群或者有防曬霜過敏史的人，最好在手臂內(nèi)側(cè)或耳根處試涂一下，72小時后皮膚沒有明顯不良反應(yīng)（紅、腫、痛、癢等現(xiàn)象），再正常使用。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)立即將涂抹處清洗干凈，如果癥狀嚴重或者清洗后未能得到緩解，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，就診時建議攜帶防曬產(chǎn)品及外包裝，便于醫(yī)生診斷。