現(xiàn)代人都很重視養(yǎng)生，這是有益于身心健康的，其實(shí)養(yǎng)生也是有講究的，尤其一些細(xì)微處，往往被人忽略，今天聊聊飯后不適宜做哪些事？請對照下面看看自己做對了沒有。

飯后不適合立馬做的事：

1.洗澡，會讓胃腸道的血供應(yīng)減少，腸胃消化功能減弱，引起消化不良。洗澡時(shí)間最好是選擇在餐后1～2小時(shí)為好?！?br>

2.理發(fā)，俗話說“餓不洗澡，飽不理發(fā)”.因?yàn)槔戆l(fā)時(shí)端坐在椅子上，使肚子有一種飽脹不適的感覺，這樣會影響到胃腸的蠕動(dòng)和消化功能。

3.濃茶，茶中的單寧酸，會使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，給胃腸道造成負(fù)擔(dān)。

4.飯后倒頭就睡，易引起消化不良，還會發(fā)胖。

5.運(yùn)動(dòng)，吃完就運(yùn)動(dòng)，將影響血液循環(huán)、胃腸消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

6.立馬吃水果 ，會讓胃的消化變慢，還會堆積在胃部，引起便秘。

今天和大家聊了飯后不適宜馬上就做的事情，明天我們繼續(xù)聊這個(gè)話題的后續(xù)，希望能對您有所幫助。

早餐：

-雜糧饅頭，106克（生面坯重量。面粉：小麥面、綠豆面、黃豆面。）

-生菜熗豆皮，162克

-煮雞蛋57克

-拌鮮姜絲，15克

-西紅柿，45克

-自制豆?jié){，1中碗

午餐：

-素鍋貼2個(gè)，約40克（面皮重量）

-果木烤鴨卷餅1個(gè)，約25克（餅的重量）

-鹵雞，約30克

-西芹炒銀杏，約40克

-石板油爆蝦，約25克

-西紅柿雞蛋面，約30克（面條重量）

老父親生日宴

晚餐：

-雜糧米飯，176克（熟米飯重量。米：大米、小米、燕麥仁。）

-拌萵筍絲，146克

-菠菜炒雞蛋，184克

-生菜湯，1小碗