首先，不要點太辣的湯底，因為辣味會使你的身體感到灼熱，而且也會增加你的食欲。如果你喜歡辣味，可以選擇加入一些辣椒粉和香料來增加味道。

其次，你可以選擇點一份湯底，然后再點一些其他的菜肴。這樣可以減少你攝入的熱量，也可以讓你吃到更多的不同種類的食物。

最后，你可以選擇一些低熱量的食材，如豆腐、白菜、金針菇等。這些食材不僅可以讓你攝入更多的營養(yǎng)素，而且也不會增加太多的熱量。

總之，要想吃麻辣燙劃算，最好選擇清淡的湯底，點一份湯底和其他的菜肴，以及選擇低熱量的食材。這樣不僅可以讓你吃到美味的快餐，而且也可以讓你保持健康的飲食習慣。