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百日自我提升打卡-第27天

2023-06-05 17:19 作者:資訊操作  | 我要投稿

1.30分鐘慢跑 ?


2.俯臥撐3組+啞鈴臥推3組 +提踵100個 +深蹲50個?


3.多鄰國3個單元

4.五十音5分鐘? ?

5.口部操+a音和i音訓練15min??


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