重慶天佑兒童醫(yī)院長(zhǎng)高中心張平主任介紹，隨著夏天的來(lái)臨，孩子的食欲開始下降，雖然過了春季的猛漲期，但是夏天積蓄力量也不可小視，所以家長(zhǎng)們一定在這個(gè)時(shí)期做好孩子身體發(fā)育的保障工作。那有點(diǎn)家長(zhǎng)就問了，到底怎么做呢，小編今天就給各位家長(zhǎng)聊聊不要碰哪些事，哪些事一定要做好！

大家都知道孩子的身高受父母遺傳的影響，同時(shí)后天的發(fā)育也非常重要。一般而言，女孩的青春期是10到13歲，男孩要晚一點(diǎn)，在11到15歲之間。因此，想要孩子有個(gè)理想身高，我們就要把握生長(zhǎng)板閉合前這段時(shí)間，做最后的沖刺。因?yàn)檫^了這個(gè)時(shí)間，骨垢線就會(huì)閉合，身高將停止發(fā)育。所以，小編提醒各位家長(zhǎng)，有四件事會(huì)促進(jìn)骨垢線閉合，盡量不要讓孩子碰。

1、“垃圾食品”

漢堡、可樂、甜食，都是孩子最喜歡的東西，很多榜上有名的垃圾食品都是高油、高鹽、高糖，甚至含有大量的激素防腐劑，就會(huì)抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、補(bǔ)品

很多家長(zhǎng)總是覺得孩子缺這缺那，商家也是販賣焦慮，各類嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)品大行其道，甚至很多家長(zhǎng)還給孩子吃大人的補(bǔ)品，結(jié)果導(dǎo)致孩子提前發(fā)育，骨垢線閉合提前。

3、熬夜

很多家長(zhǎng)喜歡熬夜，所以很多孩子也和大人一起，每天不到12點(diǎn)不睡覺，每天早上六七點(diǎn)就要起來(lái)上學(xué)，雖然小朋友精力充沛，沒有顯出疲倦，但是對(duì)于孩子的發(fā)育卻非常不利。

4、不良生活環(huán)境

生活環(huán)境對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育也很大，吸二手煙，甲醛過量等等都會(huì)影響到孩子的發(fā)育。

那家長(zhǎng)知道了哪些事不做，下面小編就給大家介紹一下，多做這三件事，孩子身高再竄10公分。

1、運(yùn)動(dòng)

縱向運(yùn)動(dòng)可以讓骨骼在垂直方面受到?jīng)_擊，進(jìn)而不斷刺激生長(zhǎng)板生長(zhǎng)，身高也會(huì)越長(zhǎng)越高。 盡但是要注意，少做力量性的活動(dòng)。

2、睡覺

充足的睡眠是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，也將是孩子生長(zhǎng)激素分泌的高峰期（22點(diǎn)到2點(diǎn)），如果想要孩子長(zhǎng)得高，一定要十點(diǎn)之前入睡，保證每天十個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、飲食

多讓孩子吃一些瘦肉、魚類、豆類等含蛋白質(zhì)較多的食物，每天營(yíng)養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離垃圾食品，遠(yuǎn)離各類非藥物治療用的保健品。

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