高血壓年輕化事實(shí)上和現(xiàn)代人的生活方式有著很大的關(guān)系的，有研究表明，現(xiàn)代人的生活水平提高了，身體卻在一定程度上退化了，這也導(dǎo)致發(fā)生疾病的概率大大增加了。其實(shí)這么說并不是很準(zhǔn)確，應(yīng)該說現(xiàn)代人的營養(yǎng)普遍過剩，加上缺乏鍛煉，以及生活節(jié)奏在日漸加速，導(dǎo)致很多疾病，如高血壓、糖尿病、頸椎病等過去由于身體長期過勞導(dǎo)致的疾病逐漸也在向著年輕人靠攏。

　　高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，人群中95%都屬于原發(fā)性高血壓，精神緊張壓力大、缺乏運(yùn)動、酗酒、肥胖、吸煙、食鹽過多、遺傳是原發(fā)性高血壓的主要誘因。年齡方面的影響，遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上上述誘因?qū)ρ獕航】档淖饔?，而獲得以下特殊稱號的小伙伴們，你們就更是要更加注意自己的血壓健康：

　　1、“大煙槍”：增加心肺負(fù)擔(dān)

　　年輕人認(rèn)為抽煙是一種成熟穩(wěn)重的象征，好像吸上一根煙，整個人森都不一樣了，然而，卻不知道吸煙也是造成高血壓一個重要的誘因之一。抽煙的過程中，煙會隨著呼吸進(jìn)入肺肺部，然后煙氣中的有害物質(zhì)就會通過血液循環(huán)到達(dá)全身各部，而少量的煙經(jīng)過唾液進(jìn)入消化道，對身體造成一定的損害。此外，吸煙會造成吸入氧氣不足，為了讓身體細(xì)胞得到充足的氧氣，心臟就要加速跳動，不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，還會使血壓升高，長期以往就容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。比如動脈硬化，增加心腦血管發(fā)生的危險，增加患高血壓、中風(fēng)等危險，因此年輕人最好不要吸煙。

　　2、“吃貨”：越發(fā)龐大的身體以及越發(fā)狹窄的血管

　　不良的飲食方式是導(dǎo)致高血壓的重要緣由，現(xiàn)代生活水平大大提高，溫飽基本已經(jīng)不成問題了，現(xiàn)代人最大的問題反而是營養(yǎng)過剩。過多地攝入食物，會導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，使血液內(nèi)胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高。過多的體脂還容易導(dǎo)致血管堵塞，造成高血壓、心梗、腦梗等心腦疾病的問題。因此飲食健康也不容忽視，年輕人要多吃蔬菜、少吃肥膩的食物。

　　3、“御宅族”：短命在于不運(yùn)動

　　現(xiàn)代人長期缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致越來越多的人加入到體弱多病的行列，加大高血壓的發(fā)生幾率。由于缺乏運(yùn)動，會導(dǎo)致體內(nèi)的血管失去彈性，長期處在沒有陽光的室內(nèi)，也會影響體內(nèi)維生素D的合成以及抗黑色素的合成，容易引起缺鈣以及失眠等癥狀，從而誘發(fā)高血壓，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過重，在高血壓的長期作用下，心臟的左心會日漸肥厚，進(jìn)而使得血壓再次升高。因此有機(jī)會的話不妨多外出活動，不要老是“宅”在家里。平時多做一些有氧運(yùn)動，強(qiáng)度不要太高，持續(xù)一定的時間，可以適當(dāng)提高心肺功能，消耗脂肪。

　　4、“白骨精”：長期壓力會使調(diào)節(jié)失調(diào)

　　現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，競爭壓力增強(qiáng)，壓力是高血壓最大病因。人們的工作壓力和競爭加大，假如長期處于慌張的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境下，很容易誘發(fā)高血壓的發(fā)作。由于長期高壓力、過度慌張重復(fù)地作用于大腦皮層，招致大腦皮質(zhì)興奮和抑止過程失調(diào)，惹起丘腦下部血管運(yùn)動中樞的調(diào)理障礙，表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮性增高，兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，結(jié)果惹起全身小動脈痙攣，使血管外周阻力加大，心縮力加強(qiáng)，致使血壓升高。適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，舒緩心情，也是避免高血壓發(fā)生的良策

　　綜上所述，高血壓并非老年人的專屬疾病，不良的飲食以及生活習(xí)慣，也是高血壓的重要誘因，尤其是生在現(xiàn)代衣食無憂的年輕人，更應(yīng)該注意自己的血壓健康!