站樁功，是過去練武術(shù)很多老師傅都不愿意外傳的，因為，練好了站樁功，會讓人感到力氣變大2倍不止，今天為了推廣傳統(tǒng)文化，為了提高全民族身體素質(zhì)，把過去老師傅只對關(guān)門弟子講的站樁秘訣公開了！

站樁三步走。

01

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準確定式

站樁第一步指的是站樁正確姿勢，通過明師指點，幫助我們做到站樁的骨架要對，骨節(jié)要對，每一個要點都做對，就可以保證有個穩(wěn)定的受力結(jié)構(gòu)。就能做到形正氣順，氣血通暢。

02

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筋柔

第二步就是在第一步形正氣順的基礎(chǔ)上，做到筋骨柔順，可以通過練習(xí)筋骨訣，幫助把我們的身體練得更加柔順，使體內(nèi)各通道可以非常通暢，把原來淤堵的地方慢慢疏通。

03

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筋柔

第三步要在前兩步基礎(chǔ)上做到骨柔，是指骨架的柔韌性，骨頭的柔韌性要練出來，這樣一來整體性就會非常具有爆發(fā)力，全身會充滿力氣。尤其是脊柱。

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