責任心過度

第五章?重建你的責任心 ㈡

《性格的重建》

【美國】加里·斯摩爾

【美國】吉吉·沃甘

????責任心過度并不是一件好事 ，這一人格特質雖然能幫助我們實現(xiàn)自己的目標，但請不要忘記，積極特質如果過度極端便會轉化為消極特質。例如，在創(chuàng)作書籍或書寫研究論文時，我們固然需要注重細節(jié)，但是，如果我過分糾結于細微的逗號或單詞，就會永遠停留在第一頁，項目永遠無法完成。?

????過度的責任心會導致強迫癥，即OCD.強迫癥患者通常過度糾結于細節(jié)和規(guī)則。他們是極端的完美主義者，當無法達成自己的預期理想時，他們便會壓力山大。強迫癥患者喜歡控制他人，他們有委派任務困難癥。他們通常死板而固執(zhí)，他們并不隨和也不有趣。幸運的是，世界上只有2%的人口走上了責任心的極端并患上了真正意義上的強迫癥。對于某些強迫癥患者來說，想要在世界上正常生活和工作幾乎是不可能的。?

????在壓力之下，大部分人都會變得有點強迫，有點難以釋懷。在某些情況下，這種情緒實際上可以成為一把利劍，因為它可以激勵我們更加努力，爭取成功。輕微的強迫癥癥狀如更加注重細節(jié)和盡量減少錯誤能夠幫助你變得更有效率、更有條理。?

???根據(jù)每個人想要實現(xiàn)的人生目標不同，部分人需要調低他們的責任心水平，這樣他們才能在生活中獲得成功。部分人需要努力成為更有責任心的人，這樣他們才能實現(xiàn)自己的目標。 大多數(shù)人（非強迫癥患者），通過認知行為療法和其他策略的幫助，就可以改變自己的思維和行為模式，這樣與更優(yōu)質生活的距離又縮短了一步。