如何養(yǎng)成習慣

以下筆記整理于up主“張小歪的成長日記”

一、選出一到三件現(xiàn)階段最想要做的事。

事情越少，專注度和完成度就越高。

二、把選擇的事情拆解成2到3個微習慣。

目的是讓一件復雜的事情變得簡單，容易起步。

三、給微習慣安排好合理的時間。

堅持21天，形成長期習慣。

不要集中去做，去增加任務難度。

四、給自己獎勵，并適當升級微習慣。

不需要一下增加難度，循序漸進就可以了。