氣血不足輕微的話還好，嚴(yán)重了就會(huì)對(duì)生活都會(huì)受到影響。比如說(shuō)在運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)感覺(jué)胸悶、氣短，喘不上氣的現(xiàn)象，身體更加疲勞。最常見(jiàn)的就是手腳冰冷，冬天一整晚都睡不暖和，非常影響睡眠。

通常我們說(shuō)某個(gè)人氣血不足了，就叫她補(bǔ)一補(bǔ)，吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的東西。比如四物湯，阿膠膏方等等，但是有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生告訴我，這是普通人都誤會(huì)了的一個(gè)常識(shí)問(wèn)題。

真正的氣血不足并不是補(bǔ) 出來(lái)的，而是養(yǎng)出來(lái)的。氣血不足的表現(xiàn)有很多，比如說(shuō)手腳冰冷、睡覺(jué)不踏實(shí)、運(yùn)動(dòng)容易疲乏等，基本上就能證明自己氣血不足。如果盲目使用藥物或者補(bǔ)品，反而會(huì)讓身體更加虛弱。

身體的虛弱主要分為兩種，陽(yáng)虛和陰虛，只有確認(rèn)好之后才能選擇食物進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。

我們?cè)趺答B(yǎng)氣血呢？養(yǎng)氣血的方法有很多，比如說(shuō)食養(yǎng)、藥養(yǎng)、神養(yǎng)、靜養(yǎng)等，不同的方法可以對(duì)氣血不足起到不同的作用。比如說(shuō)食養(yǎng)，就是通過(guò)食物對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些水果蔬菜，保護(hù)自己脾胃的健康。

而藥養(yǎng)就是通過(guò)藥物，進(jìn)行長(zhǎng)期性的調(diào) 理，自己不是嚴(yán)重的氣血不足的話，不建議進(jìn)行藥養(yǎng)的。

神養(yǎng)就是調(diào)整自己的心態(tài)，氣血不足有可能是壓力大、脾氣急造成的，只要調(diào)整好自己的心態(tài)，就可以起到緩 解作用。

靜養(yǎng)就是并不是躺著不動(dòng)，是指讓自己安靜下來(lái)，不要過(guò)于急躁。