我得牙周炎差不多都快兩年了，刷牙出血是常有的事，而且牙齦時不時會腫脹疼痛，嘴巴里還會有難聞的味道，前前后后自己也試了好多方法，都沒有什么用。

后面忍不住去看了牙醫(yī)，牙醫(yī)和講解了很多日常護(hù)理要注意的習(xí)慣，還給我說了去牙周炎的方法，回家就老老實實的堅持打卡一個月多，沒想到真的有用，刷牙也不出血了，牙齒健康了很多。今天我就將具體的口腔護(hù)理方法分享給家人們，趕緊收藏起來!

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本次分享包括口腔護(hù)理中的注意事項和我使用過的一些口腔護(hù)理好物。先來講講口腔護(hù)理注意事項：

1、盡量避免吃刺激性強(qiáng)的食物。要避免吃太冷太熱、辛辣刺激類的食物，避免食物對牙周組織產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致牙周炎問題加重。

2、注意按摩牙齦。按摩牙齦能促進(jìn)牙齦軟組織的新陳代謝、血液循環(huán)，可以幫助大家預(yù)防和改善牙周炎問題，我通常會選擇沖牙器進(jìn)行按摩牙齦，在按摩的同時還能清潔牙齒。

3、定期進(jìn)行洗牙。洗牙可以將牙菌斑、牙結(jié)石等致病因素徹底刷凈，能有效預(yù)防改善牙周炎，洗牙一年一次就可以了，不宜過于頻繁。

4、刷牙的方法一定要對。如果經(jīng)常橫向刷牙的話，不僅刷不凈牙齒，還容易刺激牙齦，導(dǎo)致牙周炎問題加重，牙醫(yī)建議我學(xué)習(xí)使用巴氏刷牙法清潔口腔，效果好還護(hù)齦護(hù)牙。

5、定期進(jìn)行口腔健康檢查。建議大家每隔三到六個月就在專業(yè)的口腔醫(yī)院進(jìn)行口腔健康檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)自己是否患有牙病并及時治療，避免牙病加重。

6、要保持飲食均衡。在患有牙周炎問題的時候，大家還需要注意保持飲食平衡，多吃粗糧、水果、蔬菜，為牙齒牙齦提高充足的營養(yǎng)，讓牙齒更有抵抗力，避免牙周炎快速惡化。

7、不要使用折舊的牙刷。牙刷的使用時間不能太長，一年至少要換四回牙刷，否則刷毛會變得非常粗糙尖銳，不僅清潔效果很差勁，還容易刺激牙齦牙齒，使用起來反而會加重牙周炎問題。

8、戒煙戒酒

酒精、尼古丁都有很強(qiáng)的刺激性，經(jīng)常性地抽煙喝酒，容易造成牙齒疼痛，牙敏感等問題。

9、要充分咀嚼

大家要注意養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣，吃東西的時候充分咀嚼，不要總是單側(cè)咀嚼。避免出現(xiàn)單側(cè)咬肌疼痛、臉部不對稱、一側(cè)牙齒磨損過重等問題。

10、飯后要漱口

飯后漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢，保持口腔清潔。

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關(guān)于口腔護(hù)理注意事項就分享到這里了，下面再為大家分享一些我在使用口腔護(hù)理好物，包括電動牙刷、沖牙器、牙線等，很多都是牙醫(yī)推薦給我的

我平常都會使用電動牙刷、沖牙器來清潔牙齒，因為手動牙刷清潔力弱，難以刷凈牙齦溝、牙齒縫隙、智齒等牙病高發(fā)區(qū)，用得久了牙周炎會越來越嚴(yán)重，而電動牙刷、沖牙器具備手動牙刷數(shù)十倍的清潔力，沒有清潔死角，有效出去口腔內(nèi)的牙菌斑。起到預(yù)防改善牙周炎的作用，堅持使用還能夠美白牙齒、去除口臭，因此牙醫(yī)也強(qiáng)烈建議牙周炎患者使用電動牙刷、沖牙器。

國人的口腔基礎(chǔ)素質(zhì)很差，超過90%的人都有牙病，手動牙刷難以應(yīng)對國人的口腔清潔需求，因此牙醫(yī)比較建議大家使用電動牙刷和沖牙器刷牙齒。

在選購時一定要注意很多品牌也會有傷牙風(fēng)險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙齒牙周炎人群。

從技術(shù)與專業(yè)度而言，公認(rèn)扉樂FILIX是專業(yè)技術(shù)老牌子，作為國內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，是該領(lǐng)域調(diào)校做的最好的老品牌。它家屬于電動牙刷中非常少見擁有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，清潔力可媲美多款千元產(chǎn)品，且傷牙率是國內(nèi)最低的，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害，非常牛！還是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了，線下的銷量也異?；鸨?/p>

11、推薦大家用含氟牙膏刷牙，含氟牙膏可以有效預(yù)防蛀牙，幫助我們?nèi)媲鍧嵮例X，牙膏只要選正規(guī)的品牌就可以，不需要專門選價格很貴的牙刷，例如佳潔士、高露潔家的含氟牙膏都不錯。

12、勤用牙線清潔牙縫。牙線主要是用于清潔牙齦溝、牙縫的，經(jīng)常使用牙線能夠有效降低牙病發(fā)病率，對牙周炎也有一定的預(yù)防改善作用。牙線大家可以選擇舒克、小鹿媽媽家的。

13、最好不要使用漱口水。漱口水里含有大量的酒精、抑菌劑、色素等化學(xué)成分，容易打破口腔中的菌群平衡，刺激牙齦牙齒，讓牙周炎問題加重。

14、要現(xiàn)在刷毛適中偏軟的牙刷。不建議大家使用硬毛牙刷刷牙，容易刺激牙齦牙齒，導(dǎo)致牙周炎問題加重，大家最好選擇質(zhì)地軟硬適中的牙刷。

15、不能忽略對舌苔處的清潔

舌苔也是細(xì)菌沉積區(qū)，我建議大家用舌苔刷來清潔舌苔，一周清潔一次就可以了，不宜頻繁使用，舌苔刷可以使用參半家。

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以上就是我要分享的全部知識了，希望牙周炎人群一定要認(rèn)真觀看，里面有很多的干貨，可以幫大家更好地進(jìn)行口腔護(hù)理，保護(hù)大家的牙齒健康！

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