看到太多的人各種詢問，雖然我也明白，有時候發(fā)帖、詢問就是一種情緒的宣泄，這個時候其他人做什么不重要，重要的是給予回復、給予共情，讓人知道自己不孤單。

盡管如此，還是貼在這里吧，供有需要的小伙伴自行查閱、索引，或當有身邊人有相關疑問、困惑或不安時，可以潤色、總結，幫助自己的親友渡過難關。

以下：

1、焦慮、擔心和緊張，對人并不是有害的，相反，適當?shù)慕箲]、緊張和擔心，能夠幫助我們更好的應付未知風險，是幫助我們的得力助手；

2、人們出現(xiàn)一定的軀體癥狀，也不完全就是焦慮或抑郁癥，比如一些應激源的出現(xiàn)，會讓我們個體短暫的出現(xiàn)一些應激反應，這些反應可能表現(xiàn)在心理上，可能會表現(xiàn)在軀體上，也可能生理和心理上同時都會存在；?

3、一般的焦慮癥/抑郁癥診斷（包括DSM或ICD指南），均需要滿足諸多條件，比如持續(xù)一定的時間（如3個月或以上），且對當前的現(xiàn)實工作學習生活產(chǎn)生了明顯的影響（比如已經(jīng)沒有辦法繼續(xù)工作學習），同時要結合其他相關臨床的詳細診斷才能確診（是的，僅有相關的量表，以及哪怕量表的分值達到本地常模標準，臨床診斷也需要結合其他信息才能做出最終的判斷）；?

4、我可以理解大家，并且能夠共情這種焦慮和恐懼感，但是，如果如第3條所言，達到了一定程度時，希望您可以去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，通過職業(yè)醫(yī)生的臨床診斷，幫助您確認是否為臨床意義的焦慮癥/抑郁癥；?

5、一般精神科或正規(guī)精神衛(wèi)生醫(yī)院?？疲瑨焯栙M醫(yī)保后普通號10元，診斷費用（通常為量表）大概在60元左右，基礎的診斷、診療費用一般在100元以下；?

6、如果已經(jīng)嚴重，需要藥物輔助治療，一般來說，如果程度不是嚴重到必須要住院的話，常見的藥物輔助治療，單月花費在幾十元到300元區(qū)間，一般來說100～200元的范圍比較常規(guī)常見；?

7、醫(yī)院如果要求其他復雜檢查消費，有些可能會超過千元，可以嘗試更換其他正規(guī)醫(yī)院就診；?

8、一般藥物只能夠暫緩癥狀，當然很多焦慮癥或抑郁癥的朋友，在得到藥物輔助支持的情況下，配合如正常的作息、健康的飲食和適度的運動，可自行緩解或康復，但如果存在較為嚴重的內(nèi)心問題，此時可能需要專業(yè)的心理咨詢師或心理咨詢醫(yī)生介入；

這個部分的成本視不同人價格不同，常見為300～1500元范圍，但有時價格高的不一定完全適合自己，心理咨詢有時就像我們古時的一句名言：醫(yī)治有緣人，相信自己的第一直覺，如果初步溝通時即有潛意識的對該咨詢師不信任，那么及早換人。??

以上，希望能夠幫助到大家

愿諸位?身體無疾患 心靈無負擔

更多行動，更多希望

1、越難的事情，才越有價值；

2、你的核心目標是什么？

3、Talk is cheap , Show me the solution；

4、種一棵樹最好的時間是10年前，其次是現(xiàn)在；

5、解決問題，而不是發(fā)泄情緒，情緒毫無價值；

殺不死我們的，只會讓我們更加強大；What doesn't kill you,only makes you stronger.