有一種痛，只有近視的人才懂：

戴上口罩后一呼氣，熱氣馬上“糊”掉眼鏡，啥也看不見(jiàn)不說(shuō)，還容易沾上灰塵;

吃火鍋就更不用說(shuō)了，鍋到找不到，更別說(shuō)鍋里的菜了;

……

生活上的不便還只是一方面，經(jīng)歷過(guò)高考的爸媽們都知道近視對(duì)職業(yè)規(guī)劃的影響有多大：根據(jù)《普通高等學(xué)校招生體檢工作指導(dǎo)意見(jiàn)》，只要視力低于4.8，你將無(wú)緣體育相關(guān)專業(yè)、生物醫(yī)學(xué)工程相關(guān)專業(yè)、飛行與航海相關(guān)專業(yè)、國(guó)防，軍事院校類……

也就是說(shuō)，寶寶的運(yùn)動(dòng)員夢(mèng)、飛行員夢(mèng)、保衛(wèi)國(guó)家的夢(mèng)還沒(méi)開(kāi)始就統(tǒng)！統(tǒng)！結(jié)！束！了！

雖然大家都知道視力保護(hù)很重要，但近年來(lái)，兒童青少年的近視問(wèn)題日益嚴(yán)重且低齡趨勢(shì)明顯。來(lái)自衛(wèi)健委公布的《2018年中國(guó)兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果》顯示，我國(guó)兒童青少年近視率達(dá)53.6%，眼鏡已經(jīng)成了越來(lái)越多寶寶離不開(kāi)的“伙伴”了。

下面，重慶佑佑寶貝婦兒醫(yī)院就來(lái)聊聊近視的相關(guān)話題。

一、為什么寶寶會(huì)近視

我們的眼睛是由角膜、晶體、玻璃體、視網(wǎng)膜等組織構(gòu)成。如果把眼睛看成一個(gè)照相機(jī)，那么眼睛的整個(gè)透明物質(zhì)，也就是角膜、晶體、玻璃體，這些加在一起相當(dāng)于鏡頭。

而眼球中有一層透明薄膜叫視網(wǎng)膜，相當(dāng)于底片。我們看東西的時(shí)候，物體的影像就會(huì)通過(guò)“鏡頭”落在“底片”上。

視力正常的寶寶看到的影像正好落在“底片”上，所以圖像看起來(lái)清晰；而近視的寶寶所看到的物體影像，則會(huì)落在“底片”的前面，因此只能看到一個(gè)模糊的樣子。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？這和下面幾個(gè)因素有關(guān)。

1、遺傳基因

有研究發(fā)現(xiàn)，父母都是近視，寶寶近視的幾率更高。如果父母都是高度近視，遺傳傾向更明顯。

2、視覺(jué)環(huán)境

太亮、太暗、眩光、反光的周圍環(huán)境，其實(shí)對(duì)眼睛都有很大影響。比如燈光不夠亮的寫字桌，反射不均勻的黑板等等。

3、用眼不當(dāng)

用眼不當(dāng)包括用眼過(guò)度，有的寶寶看書(shū)寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺(jué)休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，久而久之就形成了近視。另外，書(shū)寫、閱讀坐姿不正也會(huì)導(dǎo)致近視。

4、偏食挑食

雖然飲食并非引起近視的關(guān)鍵因素，但也是誘因之一。因?yàn)槠程羰硶?huì)引起某些微量元素缺失，會(huì)在一定程度上誘發(fā)近視。

5、缺乏戶外活動(dòng)

“兩點(diǎn)一線”或“三點(diǎn)一線”是目前大部分寶寶的生活軌跡。一方面是繁重的學(xué)習(xí)壓力，另一方面是對(duì)“宅”的迷戀，導(dǎo)致寶寶們在戶外自然強(qiáng)光下暴露的時(shí)間不足，從而一定程度上引起近視。

二、如何保護(hù)好寶寶的眼睛

1、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

每天兩小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，可以讓青少年近視發(fā)生率降低10%以上。

現(xiàn)在寶寶看書(shū)時(shí)間長(zhǎng)，我們可以合理安排時(shí)間，增加一些戶外訓(xùn)練，比如每次課間都走出教室，或者放學(xué)回家提前一個(gè)站下車。

如果寶寶平常沒(méi)有這么多時(shí)間，可以周末補(bǔ)足，只要能出去到充足陽(yáng)光的戶外就好。

2、發(fā)現(xiàn)看不清黑板，一定要去驗(yàn)光

寶寶作業(yè)任務(wù)重，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，很容易引起調(diào)節(jié)痙攣，出現(xiàn)近視來(lái)不及糾正，那就是雪上加霜。

而由于青少年調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，此刻應(yīng)該做的是馬上散瞳驗(yàn)光，才能獲得準(zhǔn)確的驗(yàn)光結(jié)果。記住，是散瞳驗(yàn)光。

3、調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

室內(nèi)光線一定要充足，這里的光線不是指臺(tái)燈，而是房間吊頂燈等背景燈的亮度，只有這些光線亮了，才能起到預(yù)防近視、減輕視疲勞的作用。

4、盡量別碰手機(jī)和IPAD

有人說(shuō)，學(xué)習(xí)累了，應(yīng)該看看IPAD放松放松，可是，你考慮過(guò)眼睛嗎？

眼睛學(xué)習(xí)已經(jīng)很累了，如果再目不轉(zhuǎn)睛地看電子產(chǎn)品，眼睛更容易出現(xiàn)干澀、酸脹等不適，簡(jiǎn)直就是雪上加霜。

5、坐姿端莊

端正坐姿，是一個(gè)童子功，坐姿對(duì)眼睛的好處，不是一時(shí)的，而是日積月累的。

同樣，不良坐姿對(duì)眼睛的害處，也是日積月累的，而且，坐得歪歪扭扭，除了讓眼睛疲勞外，還會(huì)讓脊柱發(fā)育不良。

保護(hù)好寶寶的視力，爸媽們一方面要通過(guò)科學(xué)的方法幫助寶寶養(yǎng)成用眼衛(wèi)生的好習(xí)慣，定期帶孩子做屈光檢查，預(yù)防近視；另一方面，當(dāng)寶寶視力下降時(shí)，要到正規(guī)醫(yī)院做檢查、及時(shí)配鏡，不要因?yàn)楦鞣N原因延誤寶寶治療。