每天，家庭教育潤(rùn)物無聲地滋養(yǎng)著孩子的心靈，我們陪伴孩子成長(zhǎng)，孩子幫助我們成為更好的自己。

聊城市婦女兒童活動(dòng)中心特別邀請(qǐng)情商教育專家邴舜鑫老師開設(shè)家庭教育大講堂之《情商成長(zhǎng)魔法課堂》，幫您樹立正確的家庭教育理念，掌握科學(xué)的教育方法，不斷提升家庭教育水平，每周一講，促進(jìn)父母和孩子一起提升情商力，讓生活更快樂更幸福！

2021年10月13日，邴舜鑫老師給大家?guī)淼?1期關(guān)于情商的話題分享——《覺察親密關(guān)系里的情感勒索》！

什么是情感勒索？

“情感勒索”這個(gè)概念是由美國(guó)著名心理治療師蘇珊·福沃德提出的。

她出版的《情感勒索》一書中提供了明確的釋義：情感勒索，是控制行動(dòng)中一種最有力的形式。伴侶間會(huì)用一些直接或間接的手段勒索對(duì)方，如果一方不按另一方提出的的要求做，那么就會(huì)有苦頭吃了。

親密關(guān)系中的情感勒索是什么樣的？

清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)、心理學(xué)系主任彭凱平老師說：情感勒索的一方，一定會(huì)有情緒操縱。最常見的是兩種：使對(duì)方憤怒或者是恐懼。此外，還有反復(fù)無端的指責(zé)、批判、公開羞辱、死亡威脅等等。

親密關(guān)系中的情感勒索有三個(gè)鮮明的特點(diǎn)：

1. 控制欲特別強(qiáng)。

2. 猜忌心理特別強(qiáng)。

3. 情緒容易失控。

情感勒索的分類

生活中，情感勒索并不總能輕易被人們發(fā)現(xiàn)，有些勒索行為比較外化，所以很容易識(shí)別，但有些勒索行為卻披著“為你好”的外衣，讓人們很難辨認(rèn)。

蘇珊福沃德把情感勒索者分為四類：

第一種是情感勒索者中比較明顯的一種，他們態(tài)度強(qiáng)硬，手段激烈；

第二種，自虐型情感勒索者；

第三種，悲情型情感勒索者；

第四種，引誘型情感勒索者。

情感勒索的深層原因是什么？

情感勒索就是“以愛之名”的精神控制。施暴者常常利用示弱、示愛來操縱受害者的心理和行為，讓對(duì)方產(chǎn)生自我懷疑和情感依賴，最終讓受害者自暴自棄，喪失希望，完全被施暴者控制。

情感勒索者與情感被勒索者

不論男女都有可能成為施暴者，也都有可能成為順從者。

哪些人群比較容易陷入被情感勒索漩渦？

① 需要強(qiáng)烈認(rèn)同感的人；

② 渴望平靜，恐懼憤怒的人；

③ 高度責(zé)任感的人；

④ 自我懷疑的人；

容易發(fā)起情感勒索的都是哪些人群？

① 過度自戀的人 ；

② 自尊心低下的人；

③ 進(jìn)攻性很強(qiáng)、沖動(dòng)暴躁的人；

④ 爭(zhēng)強(qiáng)好斗、控制欲很強(qiáng)的人，疑心比較重的人、過渡情緒化和戲劇化的人等等；

怎樣在親密關(guān)系中保護(hù)自己？

第一步：學(xué)會(huì)停下來，為自己爭(zhēng)取思考的時(shí)間，拖延回復(fù)節(jié)奏。

第二步：化身為旁觀者，冷靜觀察自己和對(duì)方。

第三步：制定策略，陳述事實(shí)，堅(jiān)守原則。

蘇珊·福沃德為我們提供了4種終結(jié)情感勒索的有效策略：

1、非防御性溝通

2、化敵為友

3、交換條件

4、運(yùn)用幽默

邴舜鑫老師提醒大家：情感勒索當(dāng)中沒有贏家，親密關(guān)系既可以滋養(yǎng)你，也可以消耗你，在一段不舒服的關(guān)系中，要當(dāng)機(jī)立斷的學(xué)會(huì)說“不”。想辦法走出耗損和肆虐的關(guān)系，找回健康的人生。也給父母?jìng)兲醾€(gè)醒，給孩子做好示范，從小培養(yǎng)孩子的自信心、獨(dú)立性、抗挫抗壓的能力，提升情緒管理和人際交往的情商能力，提升自我價(jià)值感，為自己的感受負(fù)責(zé)，為自己的人生做主，自信，自我接納，明確邊界，好好保護(hù)自己。讓我們發(fā)揮自己的全部創(chuàng)造力，保持最佳的生活狀態(tài)，站在生活的最光亮處。

人本主義心理學(xué)家羅杰斯說過，“愛就是深深的理解和接納”，因?yàn)閻?，所以理解與珍惜，而不是索取、勒索。一段健康的關(guān)系，應(yīng)該是建立在互相關(guān)愛、替彼此著想、希望對(duì)方更好的基礎(chǔ)上。