早晨冥想一段時間，能夠讓你一天的精神都處于高度的集中狀態(tài)，這對你一天的工作和學習是非常有幫助的。

下午冥想一段時間，能夠讓你在下班之后，放松一下自己一整天疲憊的身體和精神。

晚上冥想一段時間，有助于緩解你一天的壓力。晚上冥想可以提高睡眠質量，還有助于美容養(yǎng)顏哦。

但是需要注意一點：就是在冥想時注意不要讓自己過于興奮或者過于焦慮。不然，會讓冥想變得更加痛苦和無聊。這對于一些人來說可能會是一個比較痛苦的過程。