精神疾病患者最大的愿望就是早日擺脫疾病的折磨，再也不用吃藥。

那么治療精神疾病的關(guān)鍵是什么呢？

No.1要學(xué)會聯(lián)盟

每個人都是一個特殊的個體，我們的基因、家庭環(huán)境、生活習(xí)慣等諸多方面對疾病的形成和發(fā)展都有很大影響，而了解和解決這里面存在的問題都是治療疾病的組成部分。

如果你不能及時(shí)給醫(yī)生反饋，即便是醫(yī)術(shù)再好的醫(yī)生，那治療效果也未必理想。

所以，想要達(dá)到更好的治療效果，需要我們和醫(yī)生建立良好的醫(yī)患聯(lián)盟。

平時(shí)我們可以多學(xué)習(xí)疾病相關(guān)知識，了解病情會怎么發(fā)展、治療方法有哪些、治療會引起哪些副作用等等，這樣可以更好地配合醫(yī)生治療。當(dāng)要做出一些選擇的時(shí)候，也能更科學(xué)地去做出取舍。

另外，要充分相信你的醫(yī)生，主動向醫(yī)生表達(dá)治療訴求，積極和醫(yī)生討論治療情況。當(dāng)出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)，要及時(shí)向醫(yī)生反饋，尋求幫助，而不是被動接受。

No.2要重塑性格

精神疾病患者往往有一定的性格缺陷，比如50%～60%的精神分裂癥患者在生病前有孤僻、內(nèi)向、缺乏進(jìn)取心等分裂樣性格的表現(xiàn)，還有一部分精神分裂癥患者有固執(zhí)、敏感多疑、嫉妒心強(qiáng)等偏執(zhí)性格的表現(xiàn)。

性格有缺陷的人，沒有辦法更好地應(yīng)對內(nèi)部刺激（如情緒）和外部刺激的沖擊，這就讓精神疾病找到了突破口。

所以，想要更快擺脫精神疾病，我們還要學(xué)會彌補(bǔ)自己的性格缺陷。

當(dāng)進(jìn)入疾病恢復(fù)期后你可以從以下幾方面做出調(diào)整：

#1

改變認(rèn)知模式

想要治好精神疾病，我們要調(diào)整過去看待問題的角度、模式，學(xué)會悅納自己。

在接受自己優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，也要了解自己其它方面的不足，并且很坦然地承認(rèn)自己的不足之處，用寬大的胸懷擁抱自己的缺點(diǎn)，然后給自己提出一定的要求，并勇敢地邁出改變的一小步。

比如當(dāng)你盡了自己最大努力去學(xué)習(xí)或者工作，然而成果卻不盡人意時(shí)，那我們就應(yīng)心滿意足地接受結(jié)果，而不是苛責(zé)自己，不斷給自己加碼。

#2

處理好人際關(guān)系

人際關(guān)系對人的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用。

有良好人際關(guān)系的人，往往都有健康的性格和人生態(tài)度；而人際關(guān)系不良的人，很容易出現(xiàn)心理問題。

而和睦的家庭關(guān)系和親密的同事關(guān)系，能幫你樹立正確的人生觀，獲取更多精神支持和慰藉，賦予你戰(zhàn)勝疾病的力量。

如果你與親友的關(guān)系不是很和諧，可以嘗試跟他們進(jìn)行一次有效的溝通。

#3

調(diào)整生活方式

調(diào)整生活方式也有助于改善我們的性格缺陷，比如適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能起到調(diào)節(jié)身心、松弛精神，有利于減少疾病的發(fā)生和發(fā)展。

除了運(yùn)動項(xiàng)目有講究之外，每天的鍛煉時(shí)間也是有要求，應(yīng)盡量保證在30分鐘左右，運(yùn)動量應(yīng)從小到大，循序漸進(jìn)。