一、盆底肌損傷的危害

1、我怎么漏尿了?

盆底肌松弛虛弱了，控尿就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏的時(shí)候，尿液不自主的流出，有時(shí)還伴有尿頻尿急。

2、子宮喜歡“鉆空子”

虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機(jī)會(huì)，比如子宮脫垂、茵道壁膨出。嚴(yán)重的，甚至需要手術(shù)來解決。

3、生孩子還會(huì)導(dǎo)致性冷淡嗎?

松弛虛弱的盆底組織降低了x快感，難以達(dá)到高潮。對(duì)膀胱、直腸的控制力不足，可能帶來尷尬。盆腔器官脫垂，甚至導(dǎo)致x交痛。

4、我好像沒以前自信了

痛苦的困擾與尿失禁相伴，不敢出門，甚至不敢抱自己的寶寶只能選擇了長期默默忍受。

二、孕期盆底肌誤區(qū)

常見的孕期盆底肌誤區(qū)就是為了加快產(chǎn)程而繼續(xù)拉伸盆底肌從而使得盆底肌過弱，不但造成孕晚期恥骨聯(lián)合疼痛的隱患，增加急產(chǎn)和第二產(chǎn)程中會(huì)茵撕裂的風(fēng)險(xiǎn)，也增加了產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)的難度。

妊娠與分娩對(duì)女性盆底肌肉的損害是不可避免的，但也是可逆的。孕期和產(chǎn)后初期盆底肌拉長和松弛比較普遍，通過合理正確的運(yùn)動(dòng)就可以改善盆底松弛的問題，提高盆底肌的功能。產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行盆底功能的康復(fù)治療，能夠完全修復(fù)生產(chǎn)對(duì)x生活和身體造成明顯影響。

不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，產(chǎn)后都需要做盆底康復(fù)。隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會(huì)受到越來越多的擠壓。

分娩后，隨著胎兒的娩出，“彈簧床”彈性變差，無法將器官固定在正常位置如大小便失禁、臟器脫垂等。所以，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的女性產(chǎn)后都需要做盆底功能評(píng)估。

三、產(chǎn)后哪些癥狀需要進(jìn)行盆底康復(fù)

1、產(chǎn)后茵道松弛，或者已婚的婦女；

2、尿失禁：壓力性尿失禁，急迫性尿失禁，混合性尿失禁；

3、臟器脫垂：輕中度子宮脫垂，前后壁膨出；

4、x生活不滿意者：茵道松弛，x交痛；

5、便秘；

6、反復(fù)茵道炎，反復(fù)尿路感染者等等；

盆底康復(fù)訓(xùn)練，越早效果越好。

產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，越早訓(xùn)練，效果就越好。

到了中老年后，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。