作者：SiFu Mike Gittleson（美國第二代截拳道傳人/黃錦銘師傅JKD Colorado高徒）

翻譯：林千杰（臺灣）

截拳道有截然不同的策略，我們的目標(biāo)不是被動地防身，甚至恰好完全相反。

我們的主張是危險時刻如何強(qiáng)而有力的攻擊。

很多武術(shù)花了很多時間在如何應(yīng)付對手的攻擊，這些武術(shù)的訓(xùn)練方式更偏重于如何防守和反擊對方的攻擊。

有人會爭論說，在截拳道的概念中”截?fù)?/strong>”是最重要的。這可能是真的，不過，截?fù)舻谋举|(zhì)并不完全代表就是防守。盡管是發(fā)生在攻擊中，我們并不總是在等待對手攻擊。

截?fù)艨梢园l(fā)生在攻擊前、攻擊中、攻擊后。

你必須要心念著攻擊，才有能力在這三種時機(jī)發(fā)動截?fù)?/strong>。

主動攻擊是一種心態(tài)。

它是一種可以讓你可以主導(dǎo)情勢的概念。

當(dāng)你在跟對手對打的時候，我們的內(nèi)心應(yīng)該要專注于主導(dǎo)場面，而主導(dǎo)場面一定不是等著對方攻擊，或者是期待對方攻擊。

在多數(shù)的情況下，一位截拳道訓(xùn)練者必須要設(shè)定我們自己的攻擊，

要達(dá)到的境界是你想怎么攻擊就怎么攻擊。

你可以引誘對手出手，

可以漸進(jìn)式地讓對手掉進(jìn)陷阱，

然后再利用對手的攻擊去反擊他。

讓我們從警戒式說起吧…

警戒式:

截拳道的警戒式是為了攻擊而設(shè)計的，我們不跟別人使用一樣的高位防守，也不是像縮殼烏龜一樣把自己包得緊緊的。

警戒式應(yīng)該保持長距離，而且像刀片一樣利落。強(qiáng)側(cè)置前可以讓你最有力的武器擺在身體前面，這樣的話你離目標(biāo)才會是最近的。

我們不把全身防御起來，所以所有的攻擊都會朝向我們露出的空門而來，這是我們設(shè)計的，所以我們會有更充裕的時間去應(yīng)付這些攻擊。

下巴輕輕靠著前肩，前肩朝向?qū)κ?，因此我們有能力在最短的時間內(nèi)出拳擊中目標(biāo)，因?yàn)閭?cè)身的關(guān)系，所以即使沒有把全身都保護(hù)起來，我們面對對手的表面積還是可以很小。

將身體的體重50/50 平均分配在兩腳，如此可讓我們輕易地隨時往任何不同方向移動。

警戒式時我們身體是保持在輕松的狀態(tài)，警戒式就是你發(fā)動攻擊或著計劃攻擊的原點(diǎn)。

手的位置:

將雙手保持在準(zhǔn)備好的狀態(tài)，不要太高也不要太低。雙手不是靜止不動的。當(dāng)你在移動或變換位置的時候，你的雙手可以頻繁地交換位置。

絕大多數(shù)的時候注意后手要保持在一定的位置，后手是用來格擋和防御的手。我們允許后手在很小的范圍之中移動，范圍大概下至下巴，上至眉毛，甚至可以在側(cè)臉。這些當(dāng)然要端看你與對手的距離和位置。

前手也是。

大多數(shù)放在胸口以下，有時候也可以用來保護(hù)頭部。但千萬不要讓前手去擋住你的視線，也注意不要讓前手沒有對準(zhǔn)目標(biāo)。

前手放低是為了在出拳的時候比較流暢，別把前手放在防守的位置，因?yàn)檫@樣出拳的時候角度就不會是完全直的。

把手放低也是透漏給對手一個訊息，他們可能覺得有空門，如此可以引誘他們攻擊。他們也可能被你嚇到，想說你怎么這么有自信，都不用保護(hù)頭部。這樣也可以在心理上給對方威脅感。

這不代表你在近距離的時候也不用保護(hù)頭部，

近距離時你當(dāng)然還是要舉起手保護(hù)自己。

相反的，

我們的警戒式是提醒你必須和對手保持在遠(yuǎn)距離，

我們需要養(yǎng)成這種習(xí)慣。

步法:

在截拳道中，步法的負(fù)擔(dān)是很大的。

步法讓你有能力適應(yīng)攻擊，產(chǎn)生力量，調(diào)節(jié)距離，還可以用來產(chǎn)生虛招和假動作。步法就象是膠水一樣，是把其他所有技巧都黏在一起的關(guān)鍵角色。

步法可以是放松的、短促的、爆發(fā)的，端看出拳的需求。

當(dāng)我們還在攻擊距離之外的時候，步法可以很放松、很冷靜，甚至可以有需要的時候再移動就好。不過當(dāng)有需要的時候，配合攻擊，腳步可以瞬間產(chǎn)生爆發(fā)力，攻擊完迅速退出，然后再度攻擊。

步法可以往各種不同方向，而且是三度空間的，不是線性的。

一次的移動可以包含各種不同的方向性。

可以進(jìn)可以出，試探對手，可以用來引誘攻擊，讓對手在攻擊的時候露出破綻。

爆發(fā)性的進(jìn)去攻擊，然后馬上退出，出來后再次尋找下一次攻擊的機(jī)會。

我們永遠(yuǎn)都是刻意的，

而且是有目的性的移動。

若沒有目的性，

我們不要輕易移動腳步。

步法可以用來操縱對手移動到你想要的地方，如此看起來好像是對手在移動，其實(shí)是我們讓他走入我們設(shè)好的陷阱里。

攻擊性防御:

如同前面所說的，截拳道的本質(zhì)是攻擊。

你的防守要不是具有侵略性，要不就是具有攻擊性的防守。

即使在防守的時候你也要攻擊，

從一開始就出拳到最后。

截拳道練習(xí)者的最終目標(biāo)是閃躲攻擊而不是阻擋攻擊。

這也不是說格擋不會發(fā)生，

只是說閃躲是你的第一志愿。

當(dāng)你在閃掉一個攻擊(以離拳頭最短距離閃過)的同時，

你的身心靈都應(yīng)聚焦在攻擊和反擊的動作上。

這，本質(zhì)上就是截?fù)簟?/strong>

比起格擋后只有一只手可以打，閃躲后兩只手都可以自由打擊，這是比較優(yōu)異的做法。

每個防守的手法，不管是側(cè)閃、后退、背拳、下閃。這些都需要訓(xùn)練已做為攻擊的搭配。

當(dāng)時機(jī)不太適合閃躲的時候，有時可以用拍手的技巧。拍手跟阻擋式格擋不太一樣，拍手是讓手放松，在一個很短的時間點(diǎn)用點(diǎn)放的方式去應(yīng)付一次別人的攻擊。

出拳

很明顯，如果沒有強(qiáng)力的出拳是沒辦法有攻擊性的。

出拳是攻擊性策略的根本。

永遠(yuǎn)都要想著”打”！

一位侵略者不管發(fā)生什么情況贏的機(jī)會都比較大。

這就是目標(biāo)，成為一位侵略者。

我們必須要有意識地去控制出拳的每個細(xì)節(jié)，譬如說深度、力量、速度，在什么情境下要做出多少比例的搭配。

精準(zhǔn)度是最崇高的目標(biāo)，每次的出拳都要專注于沖擊度、準(zhǔn)確性、完整度，也要注意直去直回。

每次的攻擊都要給予最大的威力，每次出拳都要誓在必得，每次擊中都要讓對手很痛。

速度是另一個你必須追求的部分，越快速的攻擊擊中目標(biāo)的機(jī)會就越高。如果沒有足夠的速度，要追求反擊或者針對空門攻擊的可能性就會降低。

所有侵略性的攻擊都有防御的成分在里面，當(dāng)一只手離開了臉部，一定要馬上讓另一只手來填補(bǔ)空缺。一定要把下巴塞好，而且在每次的攻擊后都要移動頭部的位置。

訓(xùn)練時，出拳的距離要長而且具有爆發(fā)力，踢擊要短且可以快速甩出。這樣的訓(xùn)練可以讓你在長距離的時候可以選擇出拳或出腿。

在拳腳之間的變換是很轉(zhuǎn)瞬的，必須要很平順，不可以有多余的移動。

距離:

對于你是否要攻擊的決定性因素一定是距離。距離在截拳道來說是很獨(dú)特的，不像拳擊手幾乎是腳尖抵著腳尖面對對手。我們所站的距離是對方必須要往前一步才能打到我們，有了步法的協(xié)助，我們可以從這個距離就能打中他，而這點(diǎn)對其他武術(shù)來說是相對很困難的。

大致上來說，我們的距離只能比腳踢得到的距離再遠(yuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)就好。如果對手要踢，他會發(fā)現(xiàn)用盡全力，距離要踢到你還是差一點(diǎn)點(diǎn)空間。

距離的維持會因?yàn)閷κ植煌煌?/strong>。如果遇到長距離攻擊的對手，你就必須要正好站在他的攻擊范圍里面，這時候我們的雙手就要抬高，并且要增加頭部移動還有閃躲性的步法·。

如果遇到程度較差的對手，你也可以考慮離他近一點(diǎn)。同理可證，當(dāng)距離縮短，手抬高，注意多移動。運(yùn)用前面提過的步法，你可以用距離捉弄對手，踩進(jìn)去再踩出來，引誘對手移動。

截拳道的表現(xiàn)是有策略性的，我們的特色是強(qiáng)力攻擊。

認(rèn)真訓(xùn)練，精進(jìn)你的技巧，永遠(yuǎn)都要一直審視自己的訓(xùn)練方法，如此才能不斷增強(qiáng)你的技能。

記住，攻擊是截拳道的本質(zhì)，

唯有如此，我們才能掌握比賽或格斗的結(jié)局。