1

抑郁癥在春季是高發(fā)期，很多人在春天到來后，整個人的情緒狀態(tài)是比較糟糕的，心情是極度低落的。

這種感受其實是比較讓人難以接受的，身邊的人都會覺得厭煩和煩躁。

其實有抑郁癥的人，自己也不想這樣擁有，但是自己的心態(tài)調整一直往壞的方向去發(fā)展。這是自己無法去控制的。

一旦自己能夠控制住自己的情緒，那么整個人的心境就會變得比較平淡。

在臨床咨詢過程中，也接觸了不少的抑郁癥來訪者，那么這些抑郁癥來訪者有哪些共同的心理活動呢？

2

首先：開心不起來。自己不缺吃、不缺穿，物質生活也是比較富足的，但是自己的內心世界就是開心不起來，這種不開心的狀態(tài)持續(xù)的時間很長，就是無論如何去進行調整，自己的心境就是開心不起來，甚至會影響身邊的人。

其次：缺乏了生活的目標。抑郁癥的來訪者每天專注的就是自己的心理狀態(tài)，就是自己的情緒狀態(tài)，對于生活目標很少去想，甚至都不知道生活目標到底是什么？只想讓自己當下的心理狀態(tài)變得好受一些，僅此而已。

其三：不愿意與人交往。人是群居性動物，是喜歡和外界去多多交往的，在交往的過程中，可以增進彼此的情感鏈接，獲取真誠的友誼。

但對于抑郁癥的人來說，與人交往是一件非常麻煩的事，甚至是消耗自己心力的一件事。那么能夠避免交往就去避免交往。

3

其四：覺得活著挺累。其實生活是挺不容易的，每一天都有很多的麻煩事要去處理，每一天都有很多的新挑戰(zhàn)去進行，當一件件去完成后，自身的成就感也是滿滿的。

我們正常人都覺得活得挺累，對于抑郁癥的人來說，那更是度日如年，每天過的日子就是水深火熱。

其五：內心極度痛苦。一個人身體的痛苦可以忍受，但是內心的痛苦猶如針扎。內心的痛苦程度只有自己去細細品嘗，甚至品嘗出來的感受也只有自己清楚。抑郁癥的人內心是沒有安全感的，內心是空落落的，內心是極度缺乏安全感的。

其實每一個抑郁癥來訪者都不希望抑郁癥這件事發(fā)生在自己身上，但是很不巧，這件事就發(fā)生在了自己身上。既然發(fā)生了，那就既來之，則安之就好。

人生當下的每一次選擇，每一次的獲得或者失去，往往是之前的累積形成的。一個人能夠抑郁，并不是當下就抑郁，而是在成長的過程中，有很多的心理壓力和心理困惑，無法找到答案。

4

我們都想要有安全感、穩(wěn)定感、信任感、責任感、自主感，但最后發(fā)現，很多的感覺并不是說有就有的，而是在這個過程中，我們是否能夠明白一個道理：當下的自己就應該要有這種感覺。

其實每一個抑郁癥來訪者的內心都是善良的，都是溫柔的，都是比較包容的；只不過因為一些特殊的原因造成了當下的困擾，我們需要把當下的這些困擾統統消滅掉，這樣自己才能夠有一種自在的感覺。

自在對于抑郁癥來訪者的康復是很重要的，自在就是做自己，就是放下了很多的現實壓力，放下了很多的牽絆，只關注于當下的自己。