我患有牙齦炎問(wèn)題已經(jīng)有小半年了，平時(shí)也沒(méi)什么痛癢感，就是早上刷牙牙齦出血色，一吃東西就牙齦紅腫，來(lái)來(lái)回回試了很多辦法，到后面就是疼得睡不著覺(jué)就去看了牙醫(yī)，牙醫(yī)給我洗牙，還講了很多關(guān)于牙齦炎的護(hù)理辦法給我，我回家堅(jiān)持了一個(gè)多月，真的有效果，牙齦炎再也不折磨人了。具體的方法我都給大家放在下面了，需要的朋友們趕緊碼住。

建議牙齦炎患者多進(jìn)食一些質(zhì)地粗糙的、富含纖維素的食物，有按摩牙齦的作用，可以促進(jìn)牙周組織加快進(jìn)行自我恢復(fù)，讓牙周組織變得更健康！

牙齦炎患者要盡量減少食用果汁、碳酸飲料、酸奶酪、白酒以及紅酒等酸性飲品，避免牙齒被腐蝕，刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦炎加重。

牙齦炎人群要注意自己是否存在磨牙的問(wèn)題，磨牙很容易損傷牙齒，如果大家發(fā)現(xiàn)自己缺失存在磨牙的問(wèn)題，建議大家通過(guò)戴牙套來(lái)進(jìn)行矯正。

建議牙齦炎患者在日常生活中多吃一些水果、蛋、蔬菜等，他們含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，多吃一些對(duì)牙齒牙齦有不少好處。

建議牙齦炎患者每年進(jìn)行一到兩次的洗牙，洗牙能夠幫助大家徹底去除口腔中和的牙菌斑和牙結(jié)石，有效改善牙齦炎問(wèn)題。

大家可以適當(dāng)?shù)匕茨ρ例l。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次大約十分鐘作用，能夠促進(jìn)牙齦軟組織內(nèi)部的血液循環(huán)與新陳代謝，加速牙齦的自我恢復(fù)，改善牙齦炎問(wèn)題。

不要單側(cè)咀嚼，常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙齦炎加重的問(wèn)題，而不用的那一側(cè)缺少生理性刺激，也容易出現(xiàn)牙槽骨萎縮。

如果已經(jīng)患上了牙齦炎，飲食大家要注意遠(yuǎn)離生冷辛辣油膩的食物，保持清淡飲食，減少對(duì)牙周組織的刺激，導(dǎo)致牙齦炎問(wèn)題惡化。

刷牙方法很重要，錯(cuò)誤的方法刷不干凈還可能傷害牙齦牙齒，建議大家使用巴氏刷牙法，能夠讓刷毛更深入牙縫、牙齦溝進(jìn)行清潔。

牙齦炎患者千萬(wàn)不要自己盲目使用藥物牙膏來(lái)治療牙齦炎，治療效果難以保障，還容易危害口腔健康，這類牙膏要在牙醫(yī)的建議下使用。

牙齦炎人群一定要忌煙忌酒，酒精和尼古丁都是強(qiáng)刺激性的物質(zhì)，如果大家經(jīng)常抽煙喝酒會(huì)過(guò)度刺激牙齦組織，加重牙齦炎問(wèn)題。

以上都是我們?cè)谌粘Ｉ钪幸P(guān)注的事項(xiàng)，此外我在口腔護(hù)理產(chǎn)品的應(yīng)用上也頗有心得，接下來(lái)就為大家介紹我在口腔護(hù)理過(guò)程中使用過(guò)的護(hù)理好物，如電動(dòng)牙刷、沖牙器、牙線等，都是親測(cè)好用的產(chǎn)品。

要想改善牙齦炎問(wèn)題，最重要的是口腔清潔一定要做到位，尤其是牙齒間隙、牙齦溝、牙窩、智齒等位位置一般都是牙病高發(fā)區(qū)，使用手動(dòng)牙刷難以刷凈，牙菌斑殘留就會(huì)不斷腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙齦炎加重，而電動(dòng)牙刷、沖牙器的清潔力比較強(qiáng)、清潔范圍廣、沒(méi)有死角，省時(shí)省力，長(zhǎng)時(shí)間使用還可以美白牙齒、清新口氣，牙醫(yī)也建議牙齦炎患者使用電動(dòng)牙刷和沖牙器，來(lái)預(yù)防改善牙齦炎

徹底清潔口腔能在極大程度上預(yù)防和改善牙齦炎，根據(jù)調(diào)查顯示，國(guó)人90%以上都有口腔疾病，手動(dòng)牙刷清潔力比較差，很難改善牙齦炎問(wèn)題，所以專業(yè)牙醫(yī)普遍推薦大家使用沖牙器與電動(dòng)牙刷。

但要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂(lè)，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙齦炎人群。

專業(yè)老牌子扉樂(lè)是公認(rèn)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是專業(yè)度最高的品牌！它是電動(dòng)牙刷里極少數(shù)有醫(yī)療背景及獨(dú)創(chuàng)嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，作為國(guó)內(nèi)唯一專業(yè)做“超強(qiáng)性能卻不傷牙”的品牌，首創(chuàng)八項(xiàng)不傷牙黑科技，實(shí)現(xiàn)清潔力性能強(qiáng)悍，且傷牙率是國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低刷牙80%傷害，從來(lái)不做廣告，被很多專業(yè)牙醫(yī)推薦火出圈！線下渠道銷(xiāo)量暴漲！還有專門(mén)為牙齦炎人群提供的震頻和刷頭組合！之所以能做到綜合性能超強(qiáng)，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒(méi)有多余功能，不搞大量型號(hào)，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！

要選擇軟毛的牙刷?；加醒例l炎時(shí)，要選擇質(zhì)地較軟的牙刷，硬毛牙刷容易導(dǎo)致炎癥部位出血，加重牙齦炎問(wèn)題。

不要跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)智商稅產(chǎn)品。比如最近幾年很火的牙結(jié)石去除器，潔牙效果不好，還容易損傷牙齦，加重牙齦炎問(wèn)題，大家慎用。

漱口水不宜頻繁使用。漱口水中含有廣譜抑菌劑、表面活性劑、氯化鍶等物質(zhì)，使用過(guò)于頻繁會(huì)破壞口腔環(huán)境，易導(dǎo)致牙齦炎更加嚴(yán)重。

建議大家多用牙線。牙線可以針對(duì)性地清潔牙齒縫隙、牙齦溝之間藏匿的食物殘?jiān)c牙菌斑，預(yù)防口腔問(wèn)題。牙線建議大家選擇歐樂(lè)、舒克、小鹿媽媽等品牌。

定期對(duì)舌苔進(jìn)行清潔。舌苔也是細(xì)菌沉積區(qū)，使用舌苔刷清潔起來(lái)很方便，每周進(jìn)行一次就可以了，避免味覺(jué)受到影響，舌苔刷推薦參半家的。

關(guān)于牙齦炎的口腔護(hù)理經(jīng)驗(yàn)今天就講到這里了，只要大家可以升級(jí)自己的口腔護(hù)理工具，做好口腔清潔，就能有效預(yù)防改善牙齦炎，讓自己的口腔狀態(tài)變得越來(lái)越好。