? ? ? ?我們?cè)撊绾晤A(yù)防胃病復(fù)發(fā)？

　　01、食物選擇要講究

　　胃酸引起胃部不適的 ，就要少吃點(diǎn)玉米面 、韭菜 、土豆、豆類等，因?yàn)檫@些食物容易引起胃部的脹痛，同時(shí)也應(yīng)禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類、淀粉等，并控制食鹽的食用量。而在胃酸分泌減少的時(shí)候，飲食調(diào)整則正好相反。

　　02、規(guī)律飲食才健康

　　在冬季，胃部本身就容易發(fā)病，如果再不能飲食規(guī)律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負(fù)擔(dān)。因此，每天按時(shí)有規(guī)律地吃飯才是較好保胃措施，如果不能一天三頓正點(diǎn)進(jìn)食的話，可以改為一天5、6次，分次進(jìn)食，一次少量，只要是每天有規(guī)律即可。這樣不僅可以保護(hù)我們的腸胃，還不會(huì)耽誤到其他的事情。

　　03、忌食生冷辛辣

　　冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個(gè)時(shí)候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常地收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強(qiáng)刺激性的，大量食用容易導(dǎo)致急性胃炎的發(fā)生。

　　04、吃軟不吃硬

　　對(duì)于腸胃的保護(hù)，我們應(yīng)該采取軟兵政策。粥、面條、熱牛奶等等都是不錯(cuò)的選擇，但是，建議軟食不代表只能吃流質(zhì)食物，人體器官遵循用進(jìn)廢退的法則，如果長(zhǎng)期吃粥等，胃部就很容易出現(xiàn)退化的可能。當(dāng)然，除此之外，在飲食制作過(guò)程中，也應(yīng)該盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對(duì)胃黏膜的刺激。

　　05、運(yùn)動(dòng)保暖兩手抓

　　身體的健康離不開經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)好的身體才能夠抵御疾病的侵襲，讓你的腸胃在冬季不會(huì)過(guò)于受到傷害。同樣，胃部保暖很重要，溫度過(guò)低會(huì)使腹部然受涼，導(dǎo)致胃腸不適。