痛風(fēng)已經(jīng)成為我國僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病，我國痛風(fēng)患者大約有8000萬人。痛風(fēng)是一種難以形容的疼痛，有人形容像鋼釘刺骨，也有人說比烈火灼燒還痛，然而由于生活水平的提高，我國越來越多的人在被痛風(fēng)帶來的疼痛折磨著，患病年齡越來越年輕化，這離不開大量食用高嘌呤食物和飲酒的緣故，并且很多痛風(fēng)患者剛開始并沒意識(shí)到痛風(fēng)的嚴(yán)重性而耽誤最佳治療時(shí)間。所以，一定要記住這四個(gè)秘訣，輕輕松松治療痛風(fēng)，讓尿酸乖乖排出。

一、不攝入高嘌呤食物

我們知道造成尿酸升高的重要原因就是攝入大量嘌呤，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。所以必須要減少高嘌呤食物的攝入，常見的高嘌呤食物有：牛肉、豬肉、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、香菇、蘆筍等。同時(shí)高嘌呤跟體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變有很大的關(guān)系，比如發(fā)高燒的病人和饑餓過度的病人，或者劇烈運(yùn)動(dòng)，也可以造成急性的嘌呤代謝的失常，從而造成高尿酸血癥或者急性痛風(fēng)的發(fā)生。

二、拒絕高熱量食物

痛風(fēng)患者必須要控制熱量的攝入，包括高糖和高脂肪食物，防止體重超重或者肥胖。高糖，尤其是蔗糖，分解后會(huì)產(chǎn)生大量的果糖，果糖會(huì)增加體內(nèi)尿酸的生成。同時(shí)，脂肪氧化分解后會(huì)產(chǎn)生酮體，酮體會(huì)與尿酸產(chǎn)生“競爭關(guān)系”，兩者爭搶排出通道，從而阻止尿酸的正常排泄。

三、每天要多喝水

相關(guān)研究表明，人體每天喝2000ml以上的水，可以稀釋尿液、加速排出，使尿酸水平下降，同時(shí)也能避免形成腎結(jié)石。最好飲用白開水，其次淡茶水、蘇打水也都是可以的，千萬不能飲用大量濃茶和含糖飲料來代替。

四、控制蛋白質(zhì)的攝入

蛋白質(zhì)是我們每個(gè)人必需的營養(yǎng)素，對修復(fù)身體、保持充沛體力、 提高防病抗病能力等都非常重要，痛風(fēng)病人，也需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但一定要控制好量。其實(shí)，這里存在一個(gè)誤區(qū)，醫(yī)生專家建議痛風(fēng)患者要控制蛋白質(zhì)的攝入的原因是往往蛋白質(zhì)高的食物，嘌呤含量也非常高。

對于大多數(shù)痛風(fēng)患者來說，飲食控制是自己能做的最大的降尿酸的方法，畢竟痛風(fēng)是吃出來的病，先管住自己的嘴巴，然后再積極配合醫(yī)生的治療，痛風(fēng)其實(shí)也就沒有那么可怕了。