人上了年紀(jì)之后，身體難免會(huì)有虧損，很多朋友，經(jīng)常感到腰腿酸軟，雙腿無(wú)力，使不上勁兒?；蛲饶_總是發(fā)涼，還容易抽筋。其實(shí)這些是我們身體開(kāi)始衰老的信號(hào)。

弘揚(yáng)中醫(yī)文化

中醫(yī)講腿為肝之鏡，因?yàn)槲覀兊南掳肷?，分布著足三陰、足三?yáng)六條經(jīng)脈。肝主筋，也就連著肝膽、脾胃、腎和膀胱六個(gè)臟腑。所以我們的營(yíng)養(yǎng)、氣血不夠時(shí)，最先會(huì)反映在我們的腳和腿。比如氣血不足時(shí)，腳部容易出現(xiàn)抽筋，麻木，浮腫，皮膚干燥等。

怎么調(diào)理呢？

不管是腰還是腿腳，都和骨筋有關(guān)。而腎主骨，生髓，藏精；肝主筋，藏血。但隨著年紀(jì)逐漸變大，肝腎中的精血逐漸衰敗，腰腿得不到滋養(yǎng)，就開(kāi)始出現(xiàn)腰酸腿軟的問(wèn)題。

所以要想強(qiáng)筋骨，重點(diǎn)還是在補(bǔ)肝腎上，今天教大家兩味藥煮水喝，具有益腎固精、活血化瘀、強(qiáng)壯腰膝的作用。

壹黃精

黃精又被成為“仙人余糧”，具有得天地精華而生，久服成仙的傳說(shuō)。

黃精質(zhì)潤(rùn)甘補(bǔ)，平而不偏，作用緩和，入脾、肺、腎經(jīng)，為平補(bǔ)氣陰之品。既滋陰潤(rùn)肺，又補(bǔ)腎益精，還補(bǔ)脾益氣，為滋補(bǔ)之良藥，善治肺腎兩虛、氣陰兩虛諸證。

貳枸杞

說(shuō)起枸杞，大家都很熟悉?，F(xiàn)在也有越來(lái)越多的人喜歡往自己的保溫杯里加點(diǎn)枸杞，起到養(yǎng)生的作用。

枸杞子質(zhì)潤(rùn)甘補(bǔ)，平而偏溫，歸肝、腎、肺經(jīng)。善滋補(bǔ)肝腎而明目，治肝腎陰虛、視力減退，能滋潤(rùn)肺陰而止咳，治陰虛咳嗽。

要提醒大家的是，在具體用藥的時(shí)候，還需要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)辨證加減。比如身體有濕的人，要注意化濕，以防助長(zhǎng)邪氣。