????腸道是人體最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有500多種菌群生活其中，掌管著人體70%以上的免疫功能。所以，當(dāng)益生菌能夠主動(dòng)維持好這個(gè)平衡，人體就會(huì)免受很多種疾病的困擾

??益生菌是一種活的微生物，足夠劑量的益生菌可對(duì)宿主的健康產(chǎn)生有益作用??

有些人吃了益生菌效果很好，有些人覺得沒什么效果??。益生菌的使用方法很特別，?正確的使用方法，是保證效果的關(guān)鍵??

1??益生菌飯前還是飯后服用?

??答案：建議飯后半小時(shí)服用。

原因：胃內(nèi)含有胃酸，??胃酸可以殺滅益生菌（益生菌是活的），從而導(dǎo)致你用藥無效。飯后半小時(shí)服用，進(jìn)入胃的食物可消耗掉大部分胃酸，使胃酸濃度降低，有利于大部分益生菌活著進(jìn)入腸道發(fā)揮調(diào)節(jié)菌群的作用??

??答案：益生菌英文名叫PROBIOTIC??，來源于希臘語，本意是“對(duì)生命??益”所以簡單理解，益生菌就是對(duì)生命??益的菌????。益生菌要起到效果也需要在腸道中經(jīng)歷競爭期、優(yōu)勢期、鞏固期、和穩(wěn)定期四個(gè)階段，直到恢復(fù)菌群平衡為止??。并不是一吃就見效的。

3??益生菌用什么溫度的水沖泡?

??除了正確的使用，你還需要正確的保存益生菌很嬌氣的，溫度太低會(huì)凍死，溫度太高會(huì)熱死??。一般益生菌都需要冰箱冷藏（2-8℃）。也??些益生菌生命力很強(qiáng)，如乳酸菌、地衣芽孢桿菌，常溫（25℃以下）保存即可。

??不同益生菌的保存溫度稍??不同，一定要仔細(xì)閱讀說明書。