有些糖尿病患者血糖總是降不下來，問我該怎么辦？我把我總結導致血糖升高的因素和處理方法，毫無保留地告訴了他們，他們按照我的方法做，血糖都乖乖地降下來了，在此將我的經(jīng)驗與讀者朋友分享。導致血糖升高的7個常見原因：積食量太多，包括正餐和加餐、不能按時吃飯、沒有足夠的身體活動、體重超過健康水平、身體壓力過大、情緒不穩(wěn)定、沒有使用正確的或足量的糖尿病藥物。根據(jù)以上7個原因，血糖高的朋友也可以試試，下面這6種辦法來改善血糖。
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第一種，控制進食總量。應該控制每日攝入的總熱量，其實每種食物，如脂肪、碳水化合物，在機體利用的時候都會產(chǎn)生一定的熱量，人體每日需要的總熱量，實際上應該是每天攝入的總食量，如果食量過多，這些過剩的熱量會轉(zhuǎn)化成糖類、脂肪等物質(zhì)儲存起來，導致血糖升高，甚至肥胖。因此，飲食中攝取的能量已滿足每日正常生理活動、工作和勞動需要即可，應避免攝入過多或過少而導致血糖控制不佳。
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第二種，定時吃飯。吃飯時間不對，間隔時間過長或過短，均會影響血糖控制，建議兩餐之間間隔四到六小時，晚上19點之前吃晚飯。
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第三種，增加運動量。規(guī)律的有氧運動，可改善成年二型糖尿病，患者的血糖管理，減少高血糖時間，在改善整體血糖管理和降低胰島素水平方面，高強度的抗阻運動相比中低強度運動，抗阻運動更為有效。相比飯前運動，更建議飯后運動，比如散步、健步走等，飯后運動可通過減輕急性血糖峰值來更好的控制血糖，而且無論選擇何種運動強度或類型，餐后更多的能量消耗都有助于降低血糖，而且持續(xù)時間越長帶來的好處就越明顯。
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第四種，減輕體重。各國糖尿病防治指南均明確了肥胖、超重和糖尿病的關系，不僅是糖尿病，各種代謝異常都與其相關，并且超重越多，患病風險越大，只要能減輕體重，就能獲益。成年以后主要胖的是腰腹，有的人雖然體質(zhì)指數(shù)正常，但是腰腹脂肪多，通過合理運動，首先減少的是腰腹肥肉，而單純節(jié)食、不運動，未必減脂肪，還可能會丟肌肉，人的肌肉少了，血糖可能更不穩(wěn)定。
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第五種，減輕壓力?；忌咸悄虿≈螅S多患者的心態(tài)會變得比較悲觀，此時如果能夠保持良好的情緒，可以使患者由內(nèi)而外地開心起來，能夠減輕精神上的壓力，促進身體進入良性循環(huán)，促進疾病恢復。保持良好的心態(tài)，對于疾病的治療也有比較大的幫助，在治病期間擁有良好的情緒，可以縮短疾病的治療歷程，能夠使疾病的治療效果更加的明顯。
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第六種，合理用藥。降血糖藥物種類不對，或使用劑量不足均會影響血糖控制。
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當你采取以上六個方法，兩周之內(nèi)血糖還是高，就需要就醫(yī)調(diào)整治療方案了，建議用中西醫(yī)綜合調(diào)理。