產(chǎn)后脾氣暴躁怎么辦：

　　1、保證睡眠

　　想要改善產(chǎn)后脾氣暴躁癥狀首先產(chǎn)婦就要擁有一個(gè)健康的睡眠質(zhì)量，前面我們也以及介紹導(dǎo)致產(chǎn)后脾氣暴躁的很大一部分原因就是因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后缺乏睡眠的關(guān)系，所以改善產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量很有必要。

　　2、多溝通

　　產(chǎn)后脾氣暴躁家屬應(yīng)該多和產(chǎn)婦進(jìn)行溝通，在經(jīng)歷生產(chǎn)之痛后很多產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況，所以很容易出現(xiàn)產(chǎn)后脾氣暴躁的癥狀，所以丈夫應(yīng)該及時(shí)體貼妻子多于起妻子進(jìn)行溝通。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)

　　為改善產(chǎn)后脾氣暴躁癥狀建議產(chǎn)婦及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總是悶在屋子里，適量參加一些運(yùn)動(dòng)和社交的話(huà)對(duì)改善產(chǎn)后脾氣暴躁癥狀是很有幫助的。

　　4、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

　　產(chǎn)后脾氣暴躁產(chǎn)婦自己也要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，首先要擺正自己的位置不要把所有的精力和時(shí)間都放在新生兒上面，時(shí)不時(shí)給自己放一個(gè)小假放松心情這樣的話(huà)對(duì)改善你產(chǎn)后脾氣暴躁癥狀是很有幫助的。