當(dāng)公職面試的腳步逐漸臨近，無(wú)論考生經(jīng)驗(yàn)豐富與否，都會(huì)不可避免地陷入緊張的情緒當(dāng)中。有備方可無(wú)患，如果不提前準(zhǔn)備，在備考階段會(huì)浪費(fèi)沖刺時(shí)間，甚至陷入自我懷疑和否定中。到候考階段，考生處在高壓環(huán)境下更是會(huì)狀況百出，若不能自如應(yīng)對(duì)，很難取得理想的成績(jī)。因此，要想在面試考場(chǎng)上展風(fēng)采、顯能力，抓住考前這兩個(gè)階段是關(guān)鍵。

?解決建議?

一、備考階段：手中有“糧”，心里不慌

1.熟悉試題，反復(fù)作答。公職面試的本質(zhì)是對(duì)考生邏輯思維、言語(yǔ)表達(dá)、抗壓能力、應(yīng)急應(yīng)變、人格素養(yǎng)等方面的綜合測(cè)試。而歷年的考試試題能夠充分考察到這些素質(zhì)，通過(guò)連續(xù)作答近三年試題，把握命題考察形式和特點(diǎn)，熟悉考察方向的轉(zhuǎn)變，抓住命題重點(diǎn)，比如側(cè)重考察公共服務(wù)、民生建設(shè)，可以在日常備考中加強(qiáng)這方面練習(xí)和積累，做到有備無(wú)患。

2.老題新答，舉一反三。肚里有貨，才能克服緊張。備考期間要熟悉各種題型答題邏輯，形成自己的答題框架，并在此基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)靈活變通，根據(jù)題目的特殊問(wèn)法和限定條件調(diào)整作答形式和重點(diǎn)。可充分利備考中的模擬題，一題多答，變換答題風(fēng)格或調(diào)整答題邏輯，在此基礎(chǔ)上調(diào)整題目問(wèn)法重新作答。

3.高頻知識(shí)，系統(tǒng)掌握。近年來(lái)公職面試考察的話題緊跟時(shí)政，形式多樣，問(wèn)法靈活，但核心知識(shí)點(diǎn)可以提前學(xué)習(xí)，比如：以人民為中心、青年青春、生態(tài)文明建設(shè)等高頻考察知識(shí)點(diǎn)要學(xué)會(huì)系統(tǒng)化掌握，可以從“是什么”、“為什么”、“怎么辦”建立起知識(shí)框架，當(dāng)考察到相應(yīng)知識(shí)點(diǎn)時(shí)就可以信手拈來(lái)，有條不紊。

二、候考階段：自我激勵(lì)，耐心等待

1.提前到場(chǎng)，適應(yīng)氛圍。近期公職面試，因疫情原因，需要在排隊(duì)、審核，抽簽的基礎(chǔ)上加入驗(yàn)健康碼和行程碼環(huán)節(jié)，因此可提前一小時(shí)左右到場(chǎng)，一方面可以提前熟悉考場(chǎng)環(huán)境，進(jìn)入考試節(jié)奏，另一方面也可在排隊(duì)進(jìn)場(chǎng)時(shí)調(diào)動(dòng)大腦，回顧各題型答題思路和技巧，避免因抽簽靠前導(dǎo)致準(zhǔn)備不足，破壞答題狀態(tài)。

2.規(guī)劃時(shí)間，保持精力。對(duì)于面試來(lái)講，大多一天一套題，或是半天一套題，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，候考的時(shí)間最長(zhǎng)的可能是半天或者一天，候考時(shí)要合理安排時(shí)間，避免因全程緊張導(dǎo)致精力不足，發(fā)揮失常。一方面在腦海中回憶答題思路、審題方法、積累的事例等，避免過(guò)分關(guān)注考場(chǎng)，引起焦慮。另一方面，要張弛有度，適當(dāng)休息，及時(shí)補(bǔ)充能量，少量咀嚼堅(jiān)果和巧克力，身體會(huì)分泌多巴胺，可放松緊張的情緒。

3.心理暗示，保持激情。當(dāng)面試序號(hào)快輪到自己時(shí)，緊張感加倍，要進(jìn)行積極的心理暗示，如“終于快到自己了，辛苦了幾個(gè)月，很快就要結(jié)束了……” “我一定會(huì)取得成功，公務(wù)員考試我必贏!”來(lái)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)改善，從而轉(zhuǎn)移和改變考前的不良情緒，保持考試激情。

總之，真正的面試考試還有一段距離，我們要早做打算，充分利用時(shí)間，爭(zhēng)分奪秒，備考充分，候考到位，才能保證在考場(chǎng)上穩(wěn)定發(fā)揮，一擊致勝。