西安焦慮癥哪個醫(yī)院好？

西安腦康心理康復醫(yī)院（西安精神醫(yī)院）是經(jīng)衛(wèi)生主管部門批準成立，以精神疾病及相關(guān)疾病診斷治療與康復為主，集預防、保健、醫(yī)療、康復、科研為一體的二級精神疾病?？漆t(yī)院，是西安市城鄉(xiāng)居民醫(yī)保、西安市職工醫(yī)保定點醫(yī)療機構(gòu)。診療范圍包含失眠、焦慮、抑郁、強迫、恐懼、精神分裂癥、精神障礙、躁狂癥、雙向情感障礙、癔癥、頭暈頭痛、神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)紊亂、心理咨詢、心理障礙、多動、抽動、自閉癥等。

西安腦康心理康復醫(yī)院立足西安，是未央?yún)^(qū)首家二級精神疾病專科醫(yī)院，填補了轄區(qū)內(nèi)精神疾病專業(yè)診療的空白，目前醫(yī)院設立為未央?yún)^(qū)精神衛(wèi)生防治技術(shù)指導辦公室，負責未央?yún)^(qū)精神衛(wèi)生防治工作的組織實施、日常管理、技術(shù)指導與應急處置。醫(yī)院承擔著未央?yún)^(qū)及西安市周邊區(qū)域所有精神疾病診療工作任務。尤其是六大重癥精神疾病患者的篩查、臨床治療、隨訪等管理治療工作任務。同時還負責轄區(qū)內(nèi)精防業(yè)務培訓與督導，定期對本區(qū)行政管理人員、基層醫(yī)療衛(wèi)生工作人員、社區(qū)其他相關(guān)人員開展相關(guān)業(yè)務培訓。

西安腦康心理康復醫(yī)院心理醫(yī)生表示，焦慮的情緒是會互相傳染的，一個焦慮的孩子背后往往有一個焦慮的家長。

0~6歲孩子的情緒很容易受到父母的感染。如果孩子的焦慮情緒一直無法得到緩解，那么很有可能是因為父母沒能處理好自己的焦慮，導致孩子一直處于焦慮之中。

一位媽媽在面對孩子的分離焦慮時總是感到渾身不自在?？吹胶⒆优c自己分開而痛苦時，她比孩子還痛苦。她因此辭了職，盡量讓自己每天在家里陪著孩子，保護孩子不經(jīng)受分離時的痛苦。然而孩子在三歲入園時，很長一段時間都無法適應新的生活，動不動就生病告假。

家長過度焦慮會對孩子造成負面影響，甚至成為孩子的詛咒。當家長過度焦慮某個問題時，他們往往會讓本來不嚴重的問題變得更加僵化，從而給孩子帶來更大的壓力。

很多問題背后都存在著家長的焦慮。比如，為孩子不打招呼、膽小、不懂禮貌而焦慮，孩子反而變得更加不愛打招呼；為孩子跟自己唱反調(diào)而焦慮，孩子反而變得越發(fā)與自己對著干。當父母把自己內(nèi)心的這種不確定性放大時，也自然而然地放大和固化了孩子的問題。

思考孩子焦慮的原因

如果孩子出現(xiàn)之前提到的那些表現(xiàn)，他就有可能存在焦慮，你可以思考一下孩子焦慮的原因。既然焦慮是來源于未知，那么，最直接的方式就是思考是哪些情況帶給了孩子未知的、不確定的感覺。在這里，西安腦康心理康復醫(yī)院心理醫(yī)生列舉幾個大致的方向來幫助你思考：

媽媽最近是否存在焦慮？情緒是否穩(wěn)定？

夫妻關(guān)系或家庭關(guān)系是否和諧？

最近孩子的成長環(huán)境中，有哪些人或事發(fā)生了變化？

哪些情境對于孩子是陌生的？不確定的？

從這些角度出發(fā)，就比較容易判斷出孩子焦慮的原因。如果你實在找不到原因，也沒關(guān)系，你不需要像心理專家那樣把孩子分析得透透徹徹，重要的是當你開始思考的那一刻，你就已經(jīng)在減輕自己的焦慮感了。只有你平靜下來，你才能幫助孩子。

對于前面提及的孩子焦慮時的種種表現(xiàn)，西安腦康心理康復醫(yī)院心理醫(yī)生建議各位家長，我們需要繞過行為，關(guān)注他們的情緒，因為這些行為的真正根源在于焦慮的情緒。

我們可以嘗試：

·調(diào)整自己的情緒。

首先，讓自己保持淡定和放松，告訴自己“這沒什么大不了的”。每個人都會感到焦慮，你現(xiàn)在的焦慮可能源自于童年的經(jīng)歷或?qū)σ恍┪粗虑榈倪^度放大。這與孩子無關(guān)，所以你需要先調(diào)整好自己，才能更好地幫助孩子。當父母保持淡定和放松時，孩子在遇到問題時也會更加鎮(zhèn)定和從容。

同時，我們應該學會與焦慮共處，反思自己在焦慮時的感受，并勇敢面對。作為母親，焦慮時的表現(xiàn)可能是面對孩子哭鬧時選擇逃避，比如送孩子入園時，匆匆把孩子交給老師后趕緊離開；或者離家時讓其他家人掩護自己，不讓孩子看到自己離開。這些行為的表面動機是為了避免激起孩子的情緒，實際上是為了避免自己經(jīng)歷焦慮。當我們意識到這些行為時，應該嘗試不再逃避，勇敢面對當前的焦慮。

·不刻意制止孩子的行為。

如咬手指、摩擦生殖器等，阻止自己直接阻止孩子，因為這只會加重孩子的行為。

·接納孩子焦慮的情緒。

當孩子有任何情緒化的表現(xiàn)時，接納他的情緒，用之前提到的“共情式傾聽”的方法理解他的情緒。被接納的孩子會感到身邊有人在支持他，幫助他應對任何不確定的事情，進而感到安全。

·用放松的方式幫助孩子平衡焦慮的情緒。

接納孩子并不意味著放任不管，你還可以幫助孩子調(diào)節(jié)情緒?？梢試L試帶孩子一起運動，因為運動是調(diào)節(jié)情緒最好的方式之一，例如枕頭大戰(zhàn)、床上摔跤等。此外，你也可以陪伴孩子玩一些愉悅的游戲，比如大笑游戲，這可以釋放出催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽等讓人感到愉悅的激素，有助于降低孩子的焦慮情緒。

對于難以入睡的孩子，你可以在睡前幫助孩子放松情緒。例如，在孩子洗澡時，和他一起玩一些輕松的游戲，或放一段柔和的音樂，或在孩子躺下后給他一個擁抱。這些方法都可以有效地緩解孩子的緊張情緒。對于咬指甲行為頻繁的孩子，父母需要暫時放下對孩子行為的焦慮和過度關(guān)注。父母可以輕聲地提醒孩子：“把手洗干凈了再咬，好嗎？”這種淡定的態(tài)度傳遞給孩子一種“這不是什么大事情”的信息，這也會讓孩子放松下來。