玩手機(jī)、久坐、過勞工作……很多人有著少年的內(nèi)心、青年的生活，但頸椎卻已經(jīng)是老年?duì)顟B(tài)。頸椎病對我們的生命健康威脅非常大，在世界衛(wèi)生組織最新公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排序第二。頸椎是人體中十分“金貴”的部位，一旦發(fā)生“故障”，后果嚴(yán)重。

日常生活中最重要的兩個(gè)姿勢便是坐姿和站姿。要保持正確的坐姿，首先椅子不能太矮，小腿能自然下垂。坐矮沙發(fā)、馬扎或者盤腿都是不良的習(xí)慣。另外腰部有靠墊，保持腰椎的正常前凸，頸部也建議有支撐，放松頸部肌肉。長春醫(yī)附風(fēng)濕骨科醫(yī)院達(dá)到頸椎病臨床治愈。

正確的站立姿勢，就是練習(xí)靠墻站立。后腦勺、肩胛骨、臀部、小腿或足跟，讓這四個(gè)部位緊貼墻壁，目視前方，挺胸，雙臂自然下垂?？梢圆シ泡p音樂，閉眼，感受自己的呼吸，讓肌肉記憶此時(shí)的狀態(tài)。