問：老師你好，我今年20歲，男，正在讀大二。從小我就特別靦腆、內(nèi)向、話少。小時(shí)候生活在農(nóng)村，父母外出打工，我跟爺爺奶奶長大的。我現(xiàn)在都還沒當(dāng)著父母的面叫過爸爸媽媽，不知為什么叫不出口的感覺。后來到了城市上學(xué)，成績還不錯(cuò)，就是與人相處困難。雖然從來沒有和別人發(fā)生過矛盾，但是總是很生疏的感覺。和同學(xué)話少，性格孤僻，做什么經(jīng)常是一個(gè)人。上了大學(xué)后，本希望去改變，可是發(fā)現(xiàn)自己做不到，沒有參加社團(tuán)學(xué)生會(huì)，很少參加活動(dòng)。和別人在一起不說話，總有一種很尷尬的感覺，所以路上看見認(rèn)識(shí)的人我都會(huì)逃避。我覺得我的社交恐懼在于我不知道說什么，害怕說錯(cuò)話，久而久之就不說話。比如，有時(shí)候老師提的問題，可能我知道答案，我也不敢舉起手來回答，總在害怕什么。希望阿倫老師能夠看一下我的問題，謝謝！

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阿倫答

答：你好。首先，你說你沒有辦法當(dāng)著面叫你的爸爸媽媽，那是因?yàn)槟銖男”粻敔斈棠虛狃B(yǎng)長大，從小就很少接觸父母。另外，你父母沒有給你一種熟悉感、安全感，所以你不敢去叫父母，在你的潛意識(shí)深處真正的父母其實(shí)是你的爺爺奶奶，他們只是名義上的父母，潛意識(shí)不認(rèn)，意識(shí)也不認(rèn)，只有道德上認(rèn)為這是父母。

其次，上大學(xué)之后你發(fā)現(xiàn)自己的性格孤僻，很少跟同學(xué)講話，形單影只，那是因?yàn)槟惚旧砑彝ソo你的接納不夠，你的家庭給你的安全感不夠。你的名義上的父母，讓你從小就體會(huì)了親密客體的分離，而你的爺爺奶奶也沒有給你一種足夠的被接納的感覺，所以你從小就不那么自我接納，性格表現(xiàn)為靦腆內(nèi)向。在這種非常沒安全感的人格下你肯定無法很好的與人相處，因?yàn)槟銜r(shí)時(shí)刻刻擔(dān)心著自己的缺點(diǎn)暴露，你時(shí)時(shí)刻刻擔(dān)心著別人不喜歡你，所以你根本沒有辦法放松的與人相處，一旦你沒有辦法放松的與人相處那么你肯定無法與人親近。

第三，你上大學(xué)之后本可以利用開放的環(huán)境去改變自己，但是你選擇了逃避，逃避去參加需要社交的社團(tuán)，以及逃避活動(dòng)。這讓你長期處于一種社交匱乏的狀態(tài)，而這種狀態(tài)持續(xù)下去的話，你容易沒有社交自覺，不知道自己到底怎么做才對(duì)。另外，你那顆想上進(jìn)的心會(huì)不斷的折磨你，讓你內(nèi)憂外患，你的狀態(tài)自然也慢慢變得糟糕。

綜上，家庭給你的情況我們沒有辦法改變，我們只能夠去接受。很多人會(huì)去怨恨自己的父母給了自己一個(gè)糟糕的成長環(huán)境，事實(shí)上他們也無力改變現(xiàn)狀，至少他們努力把我們養(yǎng)大，這也真的不容易，沒有功勞也有苦勞，所以不要去怨恨他們。另外，自卑的人容易過度地判斷環(huán)境給予自己的攻擊，其實(shí)是自己對(duì)外界的環(huán)境有攻擊，越自卑就越有攻擊性。我們可以看到那些經(jīng)常被欺負(fù)的野貓野狗，對(duì)人的攻擊性極強(qiáng)，而那些家養(yǎng)的寵物貓寵物狗卻多么的溫順，因?yàn)槲覀兘o予它們足夠安全的環(huán)境。我前陣子去了日本，發(fā)現(xiàn)日本的動(dòng)物特別有安全感，那里的鴿子你靠近它，它都不會(huì)飛走，我們國家就不一樣了，因?yàn)樗麄儑覍?duì)動(dòng)物的保護(hù)比我們完善，當(dāng)然我也相信我們會(huì)慢慢變好。最后，你需要讓自己處于一種面對(duì)恐懼的狀態(tài)，俗話說，克服恐懼最好的方式是直面恐懼，如果你沒有做這一步，你的強(qiáng)大將變得遙不可及。希望以上內(nèi)容可以幫助走出困擾。