抑郁癥和大部分疾病都一樣，越早治療效果越好。最好是在剛剛出現(xiàn)抑郁情緒的時(shí)候，就及時(shí)尋求心理干預(yù)，從而避免抑郁癥。

對(duì)于抑郁癥，醫(yī)生治療不止有抗抑郁藥物，還有心理治療、物理治療、危機(jī)干預(yù)以及精神康復(fù)，這五個(gè)法寶合在一起組成的綜合治療，目前看來(lái)是最理想的。

俗話說(shuō)“病來(lái)如山倒，病去如抽絲”，抑郁癥更是如此。目前抑郁癥用藥的普遍規(guī)律是從低劑量開(kāi)始，逐漸加量，最后達(dá)到目標(biāo)劑量維持。治療階段則分為急性期治療、鞏固期治療、維持期治療、康復(fù)期治療。因此連續(xù)用藥治療時(shí)間多要達(dá)到兩年甚至更長(zhǎng)。

相對(duì)其他疾病，抑郁癥患者需要更多的精神支持。最好由醫(yī)生、患者、患者家屬，尤其是跟患者共同居住的家屬或者監(jiān)護(hù)人，這三者形成聯(lián)盟，形成一致的意見(jiàn)，共同治療。研究顯示，如果治療聯(lián)盟是協(xié)調(diào)、順暢、一致的，最終療效可提高30%以上。

最后，需要“劃重點(diǎn)”的是，抑郁癥盡管治療過(guò)程很漫長(zhǎng)，但它并非不治之癥。

真正達(dá)到康復(fù)的患者，完全可以恢復(fù)正常的工作生活，而且再次遇到挫折時(shí)，經(jīng)歷過(guò)低谷的他們有時(shí)會(huì)比普通人更堅(jiān)強(qiáng)。

青少年抑郁，父母該如何做?

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁或其他心理疾病的征兆，應(yīng)盡快到醫(yī)院精神科就診，根據(jù)醫(yī)生的要求進(jìn)行治療，治療的方向有藥物治療、心理治療、物理治療及康復(fù)治療。

同時(shí)，家庭環(huán)境對(duì)青少年的抑郁康復(fù)至關(guān)重要，父母可以嘗試這些方式：

建立良好的親子關(guān)系

如果孩子說(shuō)自己抑郁了，一定第一時(shí)間認(rèn)真對(duì)待，承認(rèn)孩子正在經(jīng)歷的痛苦和悲傷，讓孩子感到自己正被理解和支持。

鼓勵(lì)孩子參與社交

抑郁的青少年傾向于退出他們的朋友和他們過(guò)去喜歡的活動(dòng)，但孤立只會(huì)使抑郁癥變得更糟，所以盡量鼓勵(lì)孩子適當(dāng)參與社交。

維持正常的生活作息

確保孩子獲得最佳大腦健康和情緒支持所需的營(yíng)養(yǎng)：健康脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮農(nóng)產(chǎn)品以及合理使用電子設(shè)備，保障足夠的睡眠等。

嘗試體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)是緩解焦慮最有效的方法之一，這是一種很自然的宣泄途徑，已有研究表明，對(duì)于緩解負(fù)面情緒具有積極作用，無(wú)論是跑步、散步、冥想，都值得嘗試。

壓力大時(shí)要學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)節(jié)

1.規(guī)律的作息有助于保證睡眠質(zhì)量，讓我們的身體得到放松休息。

2.健康飲食和良好的時(shí)間管理會(huì)幫助我們營(yíng)造健康的生活方式。

3.不要獨(dú)自一個(gè)人面對(duì)壓力，適度的傾訴和宣泄也是一個(gè)重要的減壓辦法，不要讓負(fù)面情緒淤積在心里。

4.深呼吸，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，如果有興趣可以學(xué)一學(xué)正念減壓。

5.接受專業(yè)的壓力評(píng)估和治療也是管理壓力的好辦法。