?我躺在產(chǎn)房里，墻上的電子鐘顯示凌晨5：37，護(hù)士在叮叮當(dāng)當(dāng)準(zhǔn)備工具，一種要命的緊迫感逼近我，可當(dāng)時(shí)沒想到的是在接下來的6：02分，我的小公主就出生了。 . 寶寶出生的前一天已經(jīng)感受到了輕微的宮縮，還可以忍受的痛，以為是假性宮縮。 . 去了yiyuan，醫(yī)生說已經(jīng)開了二指，可以回家觀察一下，如果再過一天開了三指以上就要馬上待產(chǎn)。 . 沒想到回到家，凌晨一點(diǎn)多陣痛開始升級(jí)，看著旁邊呼呼而睡的老公，不忍心叫醒他，直到近四點(diǎn)了，越來越痛，下床洗漱，收拾完行李，推醒老公說：“我實(shí)在熬不住了?！?. 老公一個(gè)機(jī)靈坐起來，說我們這就去醫(yī)院，他很緊張，一邊開車一邊安撫。平時(shí)塞車的話去醫(yī)院要近一個(gè)小時(shí)，這會(huì)兒天還沒亮，路上幾乎沒有車，老公開得很快，差不多半小時(shí)就到醫(yī)院，一下車我又抑制不住嘩啦啦全吐了，雙重難受加在一起。 . 護(hù)士檢查后說已經(jīng)開了五指，然后馬上通知醫(yī)生，五分鐘后開到七指，速度簡(jiǎn)直快得驚人！ . 當(dāng)護(hù)士幫我把腳架在兩邊的踏板上，醫(yī)生落座后羊水破了，戰(zhàn)斗開始了！生產(chǎn)的過程20分鐘不到，聽到了寶寶的啼哭。 . 雖然還有一周足月，但寶寶發(fā)育很好，和足月兒差不多。 看了很多超快順產(chǎn)的帖子，也結(jié)合我自己的情況，有幾點(diǎn)幫助我超快順產(chǎn)： ?每天靜坐。 短則二三十分鐘，長(zhǎng)則一小時(shí)，但孕媽媽們每天盤腿坐個(gè)五分鐘再睡覺就很好了，這可以幫助打開骨盆，放松髖關(guān)節(jié)，有助于順產(chǎn)。 ?安排適量的活動(dòng)，多散步。 孕期多做加速順產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)，比如凱格爾運(yùn)動(dòng)，我在孕中期胎兒穩(wěn)定后就跟著手機(jī)應(yīng)用G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，按照匹配的方案打卡鍛煉，可以增強(qiáng)盆底肌肌力，預(yù)防孕期漏尿和便秘的現(xiàn)象，配合無痛更能加速產(chǎn)程，對(duì)改善產(chǎn)后漏尿、膨出等產(chǎn)傷問題也很有幫助。保持心情愉悅。 ?多關(guān)注呼吸以及自己的內(nèi)在感受。 生活中無論在做些什么，專注地去做。當(dāng)宮縮與疼痛來臨就去仔細(xì)觀察疼痛，觀察它如何升起又滅去，觀察自己如何承受它。 其實(shí)在整個(gè)20分鐘不到的產(chǎn)程中，真正讓我覺得痛到自己所能承受的極限恰恰是生之前那幾分鐘，也就是說當(dāng)無法承受的時(shí)候恰恰也是到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)候。 當(dāng)然了，都說生二胎是比較快的。 產(chǎn)后的我又一次沉浸在四年前初見小嬰兒時(shí)那種遠(yuǎn)無邊際巨大的幸福感中，如夢(mèng)似幻！??！現(xiàn)在把我的產(chǎn)程寫出來分享給你，也把好運(yùn)傳給你～祝福一切順利