年齡，大家都知道，你什么時候出生，你的年齡就是多少歲。我們沒法改變年齡，但可以控制老化的速度。

同60歲，相比有些人臉上皺紋不多，看起來很年輕。

這是因為ta們平時在努力控制老化速度：

① 徹底防止紫外線

② 給皮膚補充水分，尤其是從身體內(nèi)部補充水分

我們皮膚分表皮層和真皮層，每天涂抹的化妝水和乳液只能到達表皮層。表皮層的保濕不能真正意義上的保濕。只有同時做到真皮層的保濕才看起來，你的皮膚很滋潤。

真皮層是表皮層下面的組織，有很多血管，存有大量的水。真皮層的保濕通過我們每天飲用水來達成。

③ 通過規(guī)律的飲食調(diào)節(jié)，調(diào)整腸道細菌

④ 經(jīng)常運動改善血液循環(huán)

⑤ 按時睡覺，補充好睡眠

⑥ 盡可能避免皮膚摩擦

卸妝或洗臉時，不要反復(fù)用手摩擦臉部。

洗面奶在手心上打泡后，把泡泡輕輕的放在臉部，過10秒后沖洗即可。

⑦ 盡可能不要吸煙

如果你抽過煙，你就會知道，當你抽煙時，你的手指和其他四肢會變冷，就像你的身體會繃緊一樣。

這是因為“外周血管”收縮了。血管是攜帶氧氣，為細胞提供營養(yǎng)。

當血管收縮時，細胞就無法再接收營養(yǎng)。 積雪成多時，細胞會損傷，導(dǎo)致器官和皮膚也受損。

吸煙會損害皮膚并導(dǎo)致明顯的老化。 如果你想抗衰老，建議戒煙。

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