病毒感染高峰期，已經(jīng)過去了，之前消失的小伙伴們，陸陸續(xù)續(xù)的露頭出來了，從之前的沒有聲音，在到現(xiàn)在轉(zhuǎn)陰后，整整2周的時間，也是這漫長的2周，讓我們好久不相聚，現(xiàn)在就要馬上匯聚在一起。

轉(zhuǎn)陰后，其實我們還可以發(fā)現(xiàn)，有的嚴(yán)重的朋友，一直轉(zhuǎn)陰后，身體還是很虛弱，全身還是伴著乏力，那我就不同了，我就發(fā)燒了1天，那一天整整睡上了十多個小時以上，到了3.4天轉(zhuǎn)陰后，老媽特地搞了一鍋暖色潤肺的給我喝。

這不，今天轉(zhuǎn)陰的小伙伴們來，剛好可以按照老媽的方子，來煮一鍋暖色潤肺的湯汁給伙伴們喝，那今天清清就來給大家分享，轉(zhuǎn)陰后，我們的營養(yǎng)一定要跟上，簡單一煮，精氣神都通了，那現(xiàn)在就一起跟著內(nèi)容來看看到底怎么做的吧。

煮黃豆水

1、轉(zhuǎn)陰后，老媽就是用一小碗的黃豆，取出黃豆水給我喝上一喝，立馬精神氣就回來了，現(xiàn)在來看看怎么做的吧。首先，我們買回來的黃豆，先倒在一個大碗里，在清洗之前，我們需要挑揀一下，要是發(fā)現(xiàn)有已經(jīng)壞掉的，我們就要立馬挑揀出來哦。

2、挑揀好了以后，我們可以在碗中的黃豆里，倒入適量的清水了，倒入清水后，我們不要著急下手搓洗黃豆，而是在黃豆里加入一小勺的食用鹽，食用鹽有著消毒殺菌的作用，有了食用鹽的加入，黃豆可以在不用搓洗的情況下，將其黃豆浸泡上30分鐘左右。

3、趁著黃豆浸泡的時間，我們需要來準(zhǔn)備上一些食材，生姜，大蒜，蔥花。先將生姜給清洗一會，在把生姜給切成塊，大蒜拍一拍，去殼不用切了，蔥花清洗一下，蔥綠的部分不要了，只要蔥白的部分即可。

4、時間到了，現(xiàn)在來看下，黃豆已經(jīng)泡得差不多，這里需要注意的是，黃豆不需要泡發(fā)開，而是泡得剛好合適，像清清這樣就可以了，泡得差不多，我們可以直接將其黃豆撈出裝盤備用。

5、起鍋，倒入3分之一的清水，倒入清水后，先將黃豆全部倒入鍋中，然后蓋上蓋子，開中小火燜開。煮制5分鐘后，打開蓋子，這個時候黃豆已經(jīng)有點膨脹開了，這個時候我們可以繼續(xù)放入剛才準(zhǔn)備的生姜，大蒜，蔥白，三者一起加入，可以讓我們的身體暖洋洋的。放入后我們繼續(xù)將黃豆和生姜大蒜蔥白煮上30分鐘，煮了30分鐘后，可以看到，黃豆水已經(jīng)泛黃了，說明我們的黃豆水已經(jīng)差不多了，最后只需要將其蔥白夾出不要了，我們拿出一個小碗，將其黃豆乘出即可。

最后：

那么，轉(zhuǎn)陰后，我們就更應(yīng)該多喝這些暖身潤肺的湯汁，不管是身體或者精神氣都好了起來，所以啊，我們不要以為轉(zhuǎn)陰后就可以，不注意飲食哦，適量多喝雞湯適量運動，對身體都有很好的幫助。那以上今天今天給大家分享的，轉(zhuǎn)陰后營養(yǎng)要跟上，簡單煮一煮暖身潤肺，精神氣好，看完要是你還有更好的美食，也可以分享讓我知道哦，這里是清清愛做菜，我是清清，下一期繼續(xù)給大家分享更多的美食和生活小訣竅，也感謝你的點贊和關(guān)注，下期再見啦。