有很多人為發(fā)量稀少、脫發(fā)擔(dān)心和煩惱，今天，就為大家分享7個(gè)方法，這7個(gè)方法可以有效預(yù)防脫發(fā)接下來，咱們就看看具體的方法吧。

1、作息規(guī)律。

規(guī)律的作息時(shí)間，能夠讓身體得到充分的休息。

充分的休息時(shí)間，能夠保證血液充足。這樣，有利于維持一個(gè)健康的身體狀況。身體健康的話，新陳代謝就比較合理，不會影響發(fā)量減少，有句話叫作“熬夜容易禿頂”就是這么來的。

所以，想要預(yù)防脫發(fā)的話，一定不要熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。

2、多吃黑色食物。

多吃黑芝麻、黑豆這類黑色食物，并且長期堅(jiān)持的話，可以起到補(bǔ)腎蓄血的作用。血液充沛的話，就不會掉發(fā)。所以，多吃黑色食物，其實(shí)就是從根本上減少脫發(fā)。

3、按摩頭皮。多按摩頭皮，可以起到促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用。這樣，就能讓發(fā)根更加堅(jiān)固，脫發(fā)就會減少。按摩頭皮的話，還可以促進(jìn)頭發(fā)生長，有效增加發(fā)量。

4、多曬太陽。曬太陽的話，可以讓頭部的皮膚得到有效呼吸，促進(jìn)新陳代謝。這樣的話，也有利于頭發(fā)的生長、有效減少脫發(fā)。

5、頭發(fā)洗干凈。

在洗頭發(fā)的時(shí)候，一定要多用清水洗幾遍，洗干凈。

因?yàn)楝F(xiàn)在用的洗發(fā)露、護(hù)發(fā)素等，都是化學(xué)制品，對頭發(fā)都有一定的傷害。

把頭發(fā)洗干凈的時(shí)候，就可以有效減少殘留化學(xué)制品對頭發(fā)的傷害，有效減少脫發(fā)。

6、改變梳頭方向。

一般情況下，大家梳頭都是從發(fā)根向發(fā)尾梳。如果頭發(fā)少的話，就反過來，從發(fā)尾向發(fā)根梳理。

7、少用吹風(fēng)機(jī)。

吹風(fēng)機(jī)會導(dǎo)致頭發(fā)變得粗糙、干枯，這就會導(dǎo)致頭發(fā)變得脆弱，容易發(fā)生斷發(fā)、脫發(fā)的情況。所以，少用吹風(fēng)機(jī)可以有效減少對頭發(fā)的傷害。

以上就是7個(gè)預(yù)防脫發(fā)的小技巧了，不僅特別實(shí)用，而且特別容易實(shí)現(xiàn)。

發(fā)量減少的話，其實(shí)不僅僅是說明身體的健康受到了影響，就是整體的形象也容易受到影響。

所以，掌握這7個(gè)方法預(yù)防脫發(fā)，對現(xiàn)代人是很重要的哦。