給大家講一個失眠患者的故事。

這位患者是22歲的年輕小伙，平時身體素質(zhì)不錯，作息規(guī)律，工作之余還喜歡健身，飲食也健康。

可是有一天，他突然就睡不著了，晚上11點(diǎn)躺到床上，精神亢奮了一整夜。

連續(xù)幾天如此，他心里有點(diǎn)慌，于是想著到藥店買點(diǎn)藥來吃，興許吃兩次就好了。

在店員的推薦下，買了瓶褪黑素。吃了幾天發(fā)現(xiàn)這藥不能停了。

由于害怕依賴藥物，于是他又去買了一些副作用比較小的安神補(bǔ)腦液、棗仁安神丸這樣的中成藥來吃，但是吃了幾天之后又發(fā)現(xiàn)，這效果也不理想。

隨著時間的拉長，這位患者的身體越來越疲憊，但是睡眠問題卻遲遲沒有解決，還耽誤了好多事情。他想要解決失眠的心也越來越迫切，于是趕緊到醫(yī)院去做體檢。

可是體檢各項指標(biāo)都很正常，檢查結(jié)果上赫然寫著“非器質(zhì)性失眠”。而后醫(yī)生開了一些催眠鎮(zhèn)靜類的藥，告訴他先做短期的緩解。

這些他更擔(dān)憂了，吃完這些藥又該怎么辦呢？

想必很多失眠星人也有著相似的經(jīng)歷。

很多人走到這一步其實(shí)已經(jīng)有點(diǎn)喪氣，難道以后睡覺都要靠吃這些安眠的藥物來維持嗎，到底怎么做才能回到以前健康的睡眠質(zhì)量？

今天筆者就給大家提一點(diǎn)小建議。

一、首先你要了解抗失眠藥物的類型

1.?非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥

代表性藥物有佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆、右佐匹克隆。

這些藥物特點(diǎn)是起效快、療效肯定，副反應(yīng)少，沒有肌肉松弛的副反應(yīng)、次日也沒有宿醉反應(yīng)，成癮性低，而且不抑制呼吸，也不會造成認(rèn)知損害。

2.?苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥

代表藥物有：地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮、奧沙西泮、氯硝西泮等。

這些藥物的特點(diǎn)是具有催眠、抗焦慮、解痙和肌肉松弛等藥理作用?？梢钥s短入睡時間、減少覺醒時間和次數(shù)、增加總睡眠時間，而且價格也不貴。但是藥物作用較強(qiáng)，比較適合短期服用。

3.?褪黑素受體激動劑

褪黑素具有催眠和抗抑郁作用，副作用小，不過體外攝入褪黑素會影響人體褪黑素的自主分泌，可影響晝夜節(jié)律。

4.鎮(zhèn)靜催眠作用的抗抑郁藥

代表性藥物有：曲唑酮、米氮平、氟伏沙明，無成癮性，適合焦慮、抑郁伴發(fā)的失眠患者服用。

5.抗精神病類藥物

代表性藥物有：喹硫平、奧氮平等。有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜催眠作用，可以用來治療頑固性失眠，無成癮性，但由于藥物作用較強(qiáng)，不作為常規(guī)藥物使用。

6.中成藥類

常見的有珍合靈片、養(yǎng)心安神丸、天王補(bǔ)心丸、百樂眠膠囊、甜夢膠囊等，以調(diào)理體質(zhì)為主（如心腎不交、心陽上亢等）。使用時建議經(jīng)醫(yī)生辯證后選擇使用。

以上這些藥有副作用嗎，我想告訴你，其實(shí)是有的，但是你聽我把話說完。

面對藥物副作用時，該放棄服藥嗎？

任何藥物都會有一定的副作用，但每個人病情不同，體質(zhì)也不同。藥物能治療疾病，簡而言之就是以藥物自身的偏性來糾正人體的偏性，所以拋開劑量來談毒性和副作用都是不科學(xué)的。

如果一個藥，它對你的癥，那就是一等一的好藥。

如果它不對癥，那么再昂貴，再稀缺，它也治不了你的病。

那么怎么治療失眠，才能達(dá)既能把失眠治好又不依賴藥物的效果呢？

科學(xué)治失眠，有個小建議

任何疾病想要治好，都逃不過對癥二字，想要告別失眠，就需要從根本上治療失眠。

比如器質(zhì)性失眠，如腦血管病、顱內(nèi)腫瘤、腦外傷、癲癇、偏頭痛、脊柱病變、代謝性疾病、精神疾病等，這些疾病會導(dǎo)致大腦的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生變化，影響睡眠質(zhì)量和持續(xù)時間，從而引起失眠，需要通過專業(yè)的醫(yī)療手段進(jìn)行治療。當(dāng)疾病治好以后，伴隨的失眠癥狀也會逐漸消失。

而非器質(zhì)性失眠，如遇到刺激和打擊、壓力、生活環(huán)境的改變、作息的改變等原因，都有可能會影響到睡眠。

此時就需要我們從情緒刺激、心理壓力、焦慮、抑郁、創(chuàng)傷等方面去找原因，做療愈。這種情況，到睡眠科或者專門治療失眠、精神心理問題的醫(yī)院也比較合適，能夠快速地查明病因，對癥下藥，加上心理上的疏導(dǎo)和干預(yù)，對心理性失眠有著非常好的治療效果。

在治療失眠時，我們可以選擇中醫(yī)，也可以選擇專業(yè)的睡眠科室和機(jī)構(gòu)，中醫(yī)在調(diào)理體質(zhì)、疏肝解郁、調(diào)理情志方面有著不錯的優(yōu)勢，睡眠、精神心理科對焦慮、抑郁等心因性失眠也有著很好的療效。在確定病因后，我們就可以根據(jù)病情選擇如何治療了。

失眠不是絕癥，通過積極治療，正確治療一定會好起來的，如果你不知道自己是什么原因失眠，也不知道該怎么治好自己的失眠，可以給我留言。