膝關(guān)節(jié)的健康對(duì)每個(gè)人而言都是非常重要的，如果不慎引起膝蓋滑膜炎的問(wèn)題，那么日常中的生活或是工作都會(huì)受到很大的沖擊，甚至是對(duì)自身當(dāng)下及未來(lái)的生活質(zhì)量都有很大的影響。

1.?首先要注意長(zhǎng)時(shí)間居住的生活環(huán)境，不能過(guò)于潮濕陰冷，平時(shí)也要注意天氣的變化，天涼要及時(shí)添加衣物，以免膝關(guān)節(jié)受涼，引起關(guān)節(jié)疼痛。在晚上休息前可以采取熱敷、按摩的方法來(lái)增加關(guān)節(jié)熱量，減輕膝關(guān)節(jié)不適。

2.?適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉是必不可少的。膝蓋疼痛之后要避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也不能太長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如進(jìn)行游泳、散步等較為輕松地運(yùn)動(dòng)，維持膝關(guān)節(jié)功能和促進(jìn)血液循環(huán)。

3.?控制體重。社會(huì)進(jìn)步讓人們的生活越來(lái)越方便，但是體重肥胖的問(wèn)題也比比皆是，但對(duì)于膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)，體重越重受到的負(fù)重越大，若是不控制體重，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷加重。

4.?過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)身體有很大的刺激，同時(shí)容易引起關(guān)節(jié)處的浮腫，加重滑膜炎的表現(xiàn)，所以要盡量少飲酒，飲食以補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和維生素為主，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)有幫助。

5.?趙俊峰滑膜康貼是以牛膝、要讓、麻黃、當(dāng)歸、制草烏、制川烏、大戟、天麻、羌活、細(xì)辛、烏藥、白芷、良姜、獨(dú)活、赤芍、海風(fēng)藤、紅花、蛇蛻、蘇木、蜈蚣、威靈仙、地黃、續(xù)斷、五加皮等多種中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制的黑膏藥。貼敷在膝關(guān)節(jié)膝眼穴處，中藥活性成分通過(guò)穴位毛細(xì)血管慢慢滲透至滑膜部位，活血祛瘀、消腫止痛、扶正固本、強(qiáng)筋健骨，并通過(guò)藥物的歸經(jīng)梳理作用調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，滲透于表皮，刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善體質(zhì)，有效緩解膝關(guān)節(jié)、滑膜疼痛、髕骨退化、半月板損傷等引起的不適，促進(jìn)健康。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識(shí)，可用火烤辨別真?zhèn)危?jǐn)防受騙。