很多朋友看到現(xiàn)在很多博主都在推薦筋膜槍，很多品牌也推出了這種按摩產品，效果說得天花亂墜的，在覺得有吸引力的同時也會想筋膜槍是騙局嗎？真的有那么好用嗎？作為一名私人健身教練，我自己用過很多品牌的產品。今天就把一些熱門問題整理成一篇科普，我也給大家答疑解惑。

下圖是我自己買過的筋膜槍產品。

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一、筋膜槍是騙局嗎？

筋膜槍是騙局嗎？說在前頭，大家可以放心，專業(yè)的筋膜槍能利用高頻振動帶動按摩頭對肌肉進行按摩，能緩解疲勞感，幫助我們身體得到放松，科學有效按摩，確實不是騙局。具體來說它具備以下優(yōu)點，看完大家就能了解了：

優(yōu)點1、預防肌肉纖維化

現(xiàn)在很多人都沒有運動習慣，再加上平常工作學習的時間長，坐著的時間也很長，肌肉要是長時間得不到鍛煉，就會失去活力，并且還有概率纖維化甚至導致肌肉萎縮，利用筋膜槍按摩就可以激活肌肉狀態(tài)，預防這些問題出現(xiàn)。

優(yōu)點2.緩解筋膜炎癥狀

相信不少深受筋膜炎困擾的朋友會時常覺得肌肉無力、疼痛，這時候如果用筋膜槍按摩就可以緩解炎癥因子帶來的不適感，讓肌肉得到放松，緩解不舒服癥狀。

優(yōu)點3.緩解疲勞

很多人覺得筋膜槍好用，就是因為它能帶來不錯的按摩效果，像我們感覺到的肩膀酸痛、腰酸背疼都可以用它來按摩，得到有效的緩解、放松。

優(yōu)點4.起到快速熱身的作用

筋膜槍可以激活肌肉狀態(tài)，促進血液循環(huán)，加速身體升溫，那在運動前使用就可以達熱身的效果，防止運動時被拉傷。

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二、劣質筋膜槍存在的危害副作用！

筋膜槍是騙局嗎？那既然說優(yōu)質的筋膜槍不是騙局，那怎么還有人說自己用完產品給身體造成損傷呢？實際上作為智能按摩產品，要想好用還是很考驗產品的專業(yè)度的，用法也有講究，要是用到劣質產品或者用法不對，就會帶來以下危害副作用：

危害1.傷害關節(jié)和骨骼

筋膜槍要是不小心按摩到關節(jié)、骨骼的地方，危害是很大的，尤其是很多劣質產品還用了金屬按摩頭，那危害更大，嚴重的會導致骨裂！

危害2.導致肌肉紅腫、肌肉酸痛

使用劣質產品帶來的危害最常見的點就是瘀血、肌肉紅腫、酸痛，這是因為產品缺乏技術研發(fā)、性能不穩(wěn)定，帶來的刺激超過肌肉承受力就會受傷。

危害3.會給身體帶來慢性傷害

不是說一用到劣質產品就會立馬出現(xiàn)問題，很多都是慢性傷害，使用時間長慢慢會發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)嚴重的肌肉疼痛、影響到行動的撕裂感，已經非常嚴重了！

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三、剖析四大損傷肌肉的原因。

筋膜槍是騙局嗎？從以上分析就能看出來，劣質筋膜槍就是騙局，帶來的危害非常多。不過既然存在這些坑貨產品，我們也要學會如果提前規(guī)避才行。下圖是權威機構發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計圖，我將在這些數據上剖析四大損傷肌肉的原因，讓大家有深入的認識：

1.不了解自身肌肉特征，盲目跟風購買筋膜槍

很多人都是跟風去選擇產品，并沒有意識到每個人的肌肉特征（肌肉的厚薄、韌性、承受能力）都是不一樣的，因為生活習慣的不同，還會導致按摩需求也不同，你要是沒按照自己的需求選產品，對肌肉損傷率是很高的。

2.購買價格過低的筋膜槍產品

一些朋友在選購筋膜槍上預算不多，會選擇相對低價的產品，但其實這類產品質量都很差，制作工藝也非常差，加上沒有專業(yè)技術研發(fā)，按摩時對身體損傷率特別高。

3. 迷信歐美品牌

很多朋友都會覺得歐美品牌肯定比國貨更專業(yè)質量更好，所以就算產品的價格高一些愿意去入手。其實歐美品牌都是根據歐美人的肌肉特質去設計產品的，對于國人來說歐美產品推力偏強、振幅偏深，并不適合國人去使用，盲目跟風只會導致肌肉損傷。

4.購買所謂的網紅產品

現(xiàn)在的網紅筋膜槍因為宣傳力度大都很熱門，但其實這類產品大多空有外表，內在缺乏專業(yè)技術研發(fā)，更沒有對性能做優(yōu)化調教，舒適感很差，對肌肉損傷率特高。

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四、要想入手優(yōu)質產品，8大選購技巧要牢記！

筋膜槍是騙局嗎？專業(yè)的筋膜槍能帶來諸多好處，并不是騙局，那些會帶來危害的劣質產品才是真的騙局?，F(xiàn)在的筋膜槍品牌非常多，只知道上面這些原因還是遠不能保證自己選到的產品就是好的，所以下面我也總結了8個選購技巧給到大家，照著選就沒問題：

1.振幅選擇適合自己的

振幅高的產品才會有按摩效果，但也應該在肌肉可以承受的范圍內來選擇，一般來說普通人建議選擇8-10mm的筋膜槍，經常運動健身的朋友可以選擇振幅在10-13mm的筋膜槍，請注意不要選擇振幅低于8mm的產品，按摩效果會比較差。

2.推力適合自己就好

推力也要在肌肉耐受的范圍內，要是太強容易造成肌肉損傷、淤血。一般選擇推力在10kg-20kg的筋膜槍就很合適了

3.科學選擇mini槍和大槍

這是普遍的兩款類型，mini筋膜槍比較輕，而且方便攜帶，很適合肌肉比較輕薄的女性或中老年人使用，大槍相對來說比較重，動力足、震幅更深、擊打力度更強，很適合男性或經常健身的朋友使用。

4.首選無刷電機

一般優(yōu)質的筋膜槍無刷電機，品質比較好，運行時各方面性能都很穩(wěn)定，基本沒什么噪音，也不會出現(xiàn)嚴重發(fā)熱的情況，體驗感較為舒適。很多低價產品為了壓縮成本，會選擇使用更為低價的有刷電機，質量偏差、發(fā)熱嚴重、動力輸出不夠穩(wěn)定，損傷肌肉概率大。

5.優(yōu)先選擇工作噪音低的筋膜槍

要是筋膜槍噪音太大，意味著內部結構不穩(wěn)定，使用的材質也偏差，更缺乏專業(yè)的技術研發(fā)，使用時還會影響到聽力，并不建議大家選擇。一定要選擇噪音低的產品，內部結構設計會更加科學合理，品質有保障，安全性更好。

6.選擇擊打精準度高的產品

要是使用筋膜槍時出現(xiàn)位置偏移的情況，按摩效果不佳還會傷害到自己。所以一定要選擇擊打精準度高的產品，才會有更舒適的體驗感。

7.遠離金屬按摩頭

前面也提到過這個問題，別以為金屬按摩頭使用起來效果會很好，這種很硬的材質，對身體的損傷率是很高的。

8.選擇握持感好的筋膜槍

畢竟筋膜槍需要拿著按摩，握持感一定要好才行，有些筋膜槍本身機身就很重，再加上手柄過粗，是沒辦法長時間握持的，手腕特容易酸，很影響操作。

如果還是覺得復雜的話，大家也可以去專業(yè)論壇看看不同品牌筋膜槍推力與損傷指數數據圖，判斷哪些產品值得買。在這里我也根據以往的使用經驗，給大家推薦幾個還不錯的品牌作為參考：

在這么多品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運動發(fā)燒友創(chuàng)立，因對發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員都在用！被諸多運動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動力推力強到沒邊，且肌肉損傷率目前國內最低，經國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌都提供電機相關技術解決方案。

為了死磕性能，持續(xù)提高品質精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產品死磕數年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術指標調教，在3-5年內做到各項調校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構背書代言，單純被很多運動機構和大神有口皆碑的推薦，多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！他們家創(chuàng)始人堅稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”

而在低價產品中我會相對推薦的是菠蘿君，雖然菠蘿君他們家有多款筋膜槍型號，但勝在價格低，雖然品質方面會差不少，但是價格是優(yōu)勢，適合很多預算不多的朋友們！

另外還有一個低價品牌也是我會比較推薦的，那就是小米，貌似做什么都逃不脫小米的存在！他們家也有多個型號的筋膜槍，我會比較推薦他們家的是mini便攜式筋膜槍，算是便攜式筋膜槍中不錯的選擇，雖然性能沒法跟大槍比，但是實際體驗在小槍當中還是不錯的！不過小米存在一個問題就是缺乏技術調校，畢竟不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，推力和震頻就不是特別均勻穩(wěn)定了！

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五、哪些人群不適合用筋膜槍？

筋膜槍是騙局嗎？專業(yè)度高的優(yōu)質筋膜槍不是騙局，能按摩身體帶來不少好處。不過雖然產品好用，但也并非人人都能用的，要是下面這些朋友用到，那風險還是非常大的：

1.孕婦

筋膜槍按摩在身體上，少不了會觸碰到穴位。而我們身體很多穴位和子宮息息相關，要是不小心按摩到，對孕婦和胎兒都不好，嚴重的還會導致流產。

2.未滿12歲的兒童

還處于發(fā)育階段的孩子肌肉骨骼都很敏感脆弱，而筋膜槍會帶來一定刺激，容易損傷兒童身體影響發(fā)育，不建議大家去用。

3.身體素質差的人

很多朋友本身已經有嚴重疾病，身體素質很差，就不能去用筋膜槍，不利于病情恢復，還有可能帶來新的問題！

4.骨折、骨裂、扭傷人群

本身就有骨折、挫傷扭傷、骨裂的朋友應該好好修養(yǎng)，使用筋膜槍并不能緩解身體不適，只會帶來負擔，造成更嚴重后果！

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說了這么多，相信大家對“筋膜槍是騙局嗎”都有了清晰的答案，劣質的產品就是騙局，對身體健康危害極大，所以大家如果要用筋膜槍，一定要挑選專業(yè)度高的產品，不要跟風選擇熱度高的劣質網紅產品，才能達到放松身體的按摩效果！