一、早晨情緒低落

早晨是抑郁癥患者地獄般的時(shí)光，不少患者4~5點(diǎn)就醒，有的可能還要早，用他們的話(huà)來(lái)表述：“胡思亂想，迷迷蒙蒙等天亮。由于睡眠質(zhì)量很差，人覺(jué)得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上學(xué)或上班，勉強(qiáng)起床，心身狀態(tài)極差，疲勞、消沉、郁悶、無(wú)奈。

二、上午忍受煎熬

整個(gè)上午都是一個(gè)難熬的階段，在工作上得過(guò)且過(guò)，做事不在狀態(tài)，學(xué)生課堂上注意力難以集中，聽(tīng)課沒(méi)有效率。其實(shí)，他們自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。

三、午后稍稍減輕

中午飯以后精神狀態(tài)會(huì)開(kāi)始有點(diǎn)轉(zhuǎn)折，心理壓力會(huì)逐漸減輕。這種轉(zhuǎn)變是緩慢的，不知不覺(jué)的，談不上有什么外來(lái)的因素，但心理的難受程度在減輕，不再是“比死還難過(guò)”了。

四、黃昏有所好轉(zhuǎn)

到了下午4~5點(diǎn)鐘，會(huì)開(kāi)始感到有點(diǎn)輕松，有點(diǎn)緩過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)。疲乏感減輕，稍有興趣，晚飯前可做點(diǎn)家務(wù)，與家人也開(kāi)始有點(diǎn)主動(dòng)交流的欲望了。

五、晚上狀態(tài)尚好

吃過(guò)晚飯患者會(huì)感到這是一天中最爽的時(shí)光，似乎陰霾已驅(qū)散，好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺(jué)。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿(mǎn)臉晦氣，愁眉苦臉了。家人也會(huì)覺(jué)得沒(méi)事了,還會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為晚上人的狀態(tài)那么正常,哪能談得上是患了抑郁癥。

六、睡前又起焦慮

好景其實(shí)不長(zhǎng)，沒(méi)過(guò)上幾小時(shí)又得上床睡覺(jué)。此時(shí)，開(kāi)始焦慮，擔(dān)心自己是否能入睡，擔(dān)心明天是否會(huì)早醒，擔(dān)心明天白天自己的狀態(tài)會(huì)怎樣..…擔(dān)心會(huì)引起情緒的低落，會(huì)影響入睡前心情，會(huì)聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。這些實(shí)際已經(jīng)開(kāi)始了次日抑郁的前兆