很多人可能都聽說過：“餓瘦不如吃瘦”，沒錯，因為其實長時間餓肚子會讓身體進入一個因低消耗而引發(fā)代謝率降低的狀態(tài)，此時很多試過餓瘦的人就會發(fā)現(xiàn)，怎么自己明明吃很少甚至沒吃東西，體重也久久地巋然不動，就是這個道理。那么今天滇鶴堂就為您介紹幾款有助于“吃瘦”的食物，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)和口味來選擇自己的減肥食物。

紅酒

紅酒減肥法相信很多人應該也聽說過，紅酒是用葡萄制成的，普葡萄本身就具有減肥的效果，另外紅酒具有促進新陳代謝、活血暖血的作用，并且在睡前飲用還可以改善睡眠。睡前喝紅酒減肥搭配奶酪食用最好，不過奶酪的脂肪含量比較高，而且紅酒也含有一定的熱量，所以想要減肥就千萬不能貪杯。

黃瓜

睡前吃黃瓜是具有一定減肥效果的，一般來說在睡前半小時吃最好，黃瓜是一種熱量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的減肥效果是最好的。在睡前吃黃瓜減肥有一點需要注意的就是，黃瓜減肥最好連皮一起食用，在吃黃瓜之前最好用鹽水清洗干凈，另外黃瓜性寒，體虛的人應該少吃。

牛奶

牛奶也是一種非常好的減肥食物，每天睡覺之前飲用一杯溫牛奶不僅有助于減肥還可以提高睡眠質(zhì)量，牛奶的營養(yǎng)價值豐富，并且容易被人體消化吸收，因此睡前飲用牛奶不用擔心長胖，另外減肥的話低脂牛奶是最好的選擇。

蜂蜜

滇鶴堂提示，每天晚上睡覺前用溫水沖服一杯蜂蜜有助于潤腸排毒，并且改善身體的代謝功能，從而消耗身體囤積的多余的脂肪，而睡前喝點蜂蜜水也有助于放松身心，幫助改善睡眠，擁有充足的睡對于減肥也是有幫助的。 需要注意的是，胰島功能差的人不適合這一條，另外蜂蜜只需要一點點即可，不要多放。

燕麥

睡前吃一點有燕麥也是一種不錯的減肥方式，燕麥還有豐富的膳食纖維，可以幫助吸附和排出身體多余的膽固醇，減掉體內(nèi)多余的脂肪，并且有燕麥的熱量比較低，適合減肥的時候食用。不過也有一點需要注意的就是，燕麥不易消化，所以應該在睡前半個小時到一個小時左右食用，不能食用的太晚以免增加腸胃負擔。