睡前聊一會(huì)兒，夢(mèng)中有世界。聽(tīng)眾朋友們，你好。

當(dāng)前，不少上班族開(kāi)啟了居家“云”辦公。有人“感覺(jué)良好”，沒(méi)有通勤的壓力，沒(méi)有打卡的緊迫，免去兩點(diǎn)一線間的往返奔波，不化妝打扮就能素面朝天開(kāi)工干活。有人則直撓頭，辦公室里十分鐘能解決的事，在家磨蹭半小時(shí)才起了個(gè)頭，孩子和寵物相繼“來(lái)訪”，工作與生活的界限變得模糊，既不能專心工作，也無(wú)法安心放松。當(dāng)工作和生活融為一體，你還能否好好做自己？今天我們就來(lái)聊聊這件事。

居家辦公，又被稱作SOHO（“Small Office，Home Office”的首字母縮寫），在上世紀(jì)70年代作為減少通勤上班的一種可行方案被提出。即時(shí)通訊技術(shù)問(wèn)世后，互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)業(yè)日新月異，為居家辦公提供了通訊保障，也激活了靈活工作模式。SOHO一族，一定程度上代表了活躍的新經(jīng)濟(jì)形態(tài)和自由的生活態(tài)度，是厭倦朝九晚五和板坐如鐘后的另一種自我實(shí)現(xiàn)途徑，帶來(lái)了工作模式與生活方式的雙重革新，進(jìn)而衍生出創(chuàng)業(yè)、自雇、兼差、在職等多樣化的SOHO辦公形態(tài)。

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靈活安排時(shí)間，隨時(shí)切換空間，彈性的居家辦公備受自由職業(yè)者青睞，但對(duì)于習(xí)慣了規(guī)律坐班的辦公室白領(lǐng)而言，一鍵切換到截然不同的工作模式后，難免要經(jīng)歷一段自我調(diào)適的磨合期。畢竟，居家環(huán)境適宜慵懶，寬松睡衣加身，沙發(fā)上“葛優(yōu)躺”，伸手就能夠到小零食，還可化身“帶薪擼貓”的鏟屎官。如果走不出“舒適區(qū)”，就進(jìn)入不了“工作區(qū)”，甚至掉進(jìn)效率的“黑洞區(qū)”，工作時(shí)間直線拉長(zhǎng)，陷入“睜眼即開(kāi)工，收工就該睡”的低效循環(huán)。

有人說(shuō)，居家辦公是自律與自由的辯證法，提高自控力、保持專注度是應(yīng)有之義；也有人說(shuō)，居家辦公是工作與生活的平衡木，扮演線上上班族角色的同時(shí)，還要兼顧好線下的家庭成員義務(wù)。居家辦公期間，家人成為臨時(shí)同事，而工作和家庭往往要求人們處于完全不同的情緒狀態(tài)中，頻繁的角色切換不僅影響工作效率，也可能意味著雙重的心理壓力。老人讓你幫忙看看手機(jī)，孩子上網(wǎng)課又在走神摸魚(yú)，一日三餐總得有柴米油鹽……這些可能是每一位居家辦公者在通往工作與生活“多面手”的過(guò)程中，都要面對(duì)和解決好的問(wèn)題。

一些網(wǎng)友自嘲，空間小了、居家久了，容易焦慮，經(jīng)常在“躺平”和“支棱”之間做“仰臥起坐”，防疫的同時(shí)還需防“抑”。對(duì)此《應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情心理調(diào)適指南》提出，“居家辦公的返崗者，建議通過(guò)有儀式感的方式劃分工作與生活的邊界，如準(zhǔn)時(shí)起床，穿戴整齊，找到一個(gè)盡量安靜的地方作為工作區(qū)，清晰區(qū)分上班和下班等”“如果需要與同事遠(yuǎn)程協(xié)作辦公，應(yīng)積極學(xué)習(xí)和磨合，降低工作方式改變帶來(lái)的緊張和焦慮”。居家辦公，說(shuō)到底還是一個(gè)注意力分配的問(wèn)題，提高專注度、減少干擾項(xiàng)，才能最終找到自洽、“宅”出高效。

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工作的歸工作，生活的歸生活，既要區(qū)分開(kāi)，也要兼顧好，更重要的是要相輔相成。畢竟，居家辦公不僅是疫情之下的權(quán)宜之策，未來(lái)還可能成為更多公司的常態(tài)化辦公方式?！吨袊?guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，“截至2020年12月，我國(guó)遠(yuǎn)程辦公用戶規(guī)模達(dá)3.46億，較2020年6月增長(zhǎng)1.47億”“采用遠(yuǎn)程辦公的企業(yè)，其全要素生產(chǎn)率提高了20%至30%，同時(shí)，每位遠(yuǎn)程辦公的員工一年可為企業(yè)節(jié)省約1.4萬(wàn)元人民幣”。其實(shí)，不僅是居家辦公，哪怕是在平時(shí)，工作與生活也如同蹺蹺板，總是在尋找最佳平衡點(diǎn)。畢竟，我們不可能如科幻電視劇中那樣，把工作與生活的記憶截然切割兩斷。也只有找到了這樣的平衡點(diǎn)，才能讓工作與生活都有自己的節(jié)奏，也都充滿價(jià)值與意義。

關(guān)于工作與生活的討論，肯定還將繼續(xù)下去。希望居家辦公的你經(jīng)歷了“微笑曲線”之后，能夠安然度過(guò)心理倦怠的瓶頸期，在克服居家惰性中突破“熵增定律”，實(shí)現(xiàn)生活與工作的兼容。

這正是：當(dāng)工作，則工作，心無(wú)著于生活；當(dāng)生活，則生活，心無(wú)著于工作。