白蘿卜對消化不良、食積脹滿、吞酸、腹瀉、咳嗽、咳痰、咽喉不利有一定的作用。白蘿卜中含有豐富的維生素、糖類、氨基酸，碳水化合物，維生素C，無機鹽，鈣、磷、鐵等微量元素。

南瓜有解毒、幫助胃腸道消化，美容養(yǎng)顏的功效，可促進兒童生長發(fā)育。

可孩子們不愛吃怎么辦？

1.白蘿卜炸“螃蟹”丸

將白蘿卜（綠頭的蘿卜更好）擦長絲，粗細適中；用打好的雞蛋液攪拌蘿卜絲（輕輕）加入鹽、十三香、蔥姜蒜末后拌勻，加入適量的面粉，面粉能黏住蘿卜絲就行。用筷子挑起黏住的蘿卜絲放入熱油中煎炸。待金黃撈出，“螃蟹”來了。

香脆不膩，“螃蟹”腿焦脆，“螃蟹”肉軟綿，很有食欲。

既可作主食，又可作菜一舉兩得！

2.蒸南瓜饃

將南瓜去皮切塊煮熟。涼到適當?shù)臏囟燃犹?、酵母粉、面粉和成面團（盡量軟一點）餳發(fā)后，揉面。蒸饃。餳發(fā)要足夠好，蒸出的饃松軟象面包一樣。

松軟的南瓜饃不含添加物，綠色食品，安全，可作為孩子的加餐，也可作為主食食用。

怎么樣，你也試一試吧！