生活中應該如何預防卵巢早衰？

　　1、養(yǎng)成健康的作息習慣

　　想要保養(yǎng)好卵巢，就要養(yǎng)成健康的作息習慣。現(xiàn)如今很多年輕女性都喜歡熬夜，這樣是非常傷害身體的。長時間的熬夜不僅會影響到女性的內(nèi)分泌，而且還會影響到卵巢的功能，讓卵巢受到傷害，時間長了就有可能出現(xiàn)卵巢早衰。

　　2、積極進行體育鍛煉

　　女性要保養(yǎng)好卵巢，就要養(yǎng)成運動的習慣。運動可以促進血液，可以讓身體素質(zhì)得以提高，可以讓抵抗力提高。尤其是一些上了年紀的女性，更要積極的進行體育鍛煉。千萬不要長時間的坐著，長時間的坐著，會影響到卵巢的血液微循環(huán)，阻止卵巢的營養(yǎng)供給，時間長了就會影響到卵巢的功能。

　　3、健康飲食

　　想要預防卵巢早衰，一定不能忘記飲食調(diào)理這一步。女性朋友們在飲食上一定要注意營養(yǎng)均衡這件事，多補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，多吃富含維生素的食物。不要吃得太過于生冷，也不要吃太多辛辣刺激性的食物，尤其是女性的月經(jīng)期間，更得把飲食這方面調(diào)理好。

　　4、心情舒暢

　　女性保持積極良好的情緒，對于預防卵巢早衰有著非常重要的作用。如果女性長時間的存在不良情緒，處在情緒激動或者焦躁不安的狀態(tài)下，就會影響到女性的內(nèi)分泌，進而影響到女性的卵巢功能。不想讓自己卵巢早衰，就要想辦法讓自己有一個舒暢的心情。遇見事情多考慮不同的角度，不要鉆牛角尖，要做一些讓自己高興的事，少接觸一些，會讓自己不開心的事情和人。