? ? ? ? ? ?? ??You ARE what U eat，意識到你吃進肚子里的所有東西正在轉(zhuǎn)變成你。

? 比如你居住在中國廣東，可能你并不會喜歡辣味，而居住在四川地區(qū)的人們對于辣味則非常熱衷。

? 從一個人吃什么飯就能推斷出這個人是個什么樣子的人，食物還能反映甚至是決定一個人的人格、情緒、習慣等等。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?而如果以科學的視角來看是怎么回事兒呢？

? 因為攝入的食物決定了細胞、甚至細胞膜的成分（細胞是組成身體的最小單位，細胞的最外一層就是細胞膜）。

? 而細胞又構(gòu)成了骨頭、器官、肌肉、大腦。所以，攝入的食物構(gòu)成了骨頭、器官......人體結(jié)構(gòu)，這才是正版的“吃下去什么就變成什么”。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?我們身體上的細胞每分每秒都在新陳代謝，而且數(shù)目驚人。

? 成年人每日衰亡約3萬億細胞。那么問題來了，失去的細胞怎么補上？簡單說，靠的就是每日攝入的食物。

? 健康的細胞能從食物中攝取更多的養(yǎng)分，養(yǎng)分再造出健康的細胞，身體更順利排出廢物，以此開始良性循環(huán)。

? 相反的，如果我們吃的是缺乏營養(yǎng)、滿是化學成分的垃圾食物，那么造出一個健康的細胞是相當費力的。就像是拿把鈍刀去砍柴。或者就像是給專業(yè)賽車的油罐里加滿沙子，卻希望賽車可以跑第一名。

? 每一秒，靠著這些細胞的支持，人體在進行各類活動。攝入過度加工的垃圾食品讓細胞也變得垃圾。（垃圾食品：通常指缺少維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，而富含能量、飽和脂肪酸、多糖、多鹽的食物。）

? 垃圾食品還會導致消化系統(tǒng)的炎癥，以及禿頂。而且多糖的食物會引發(fā)體內(nèi)炎癥，從而導致禿頂）。

? 簡言之，每一天，你體內(nèi)的約3萬億細胞都嗷嗷待哺等待健康食物的供給。健康的食物造就健康的細胞，形成一個體態(tài)；不健康的食物造就不那么健康的細胞，形成另一個體態(tài)。

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? ? ? ? ? ? ? 如果概括的說，現(xiàn)如今人類的大部分慢性疾病都與“吃”有著緊密的聯(lián)系。

? 據(jù)牛津大學醫(yī)學院2021年的數(shù)據(jù)統(tǒng)計得出——宵夜是糖尿病的幫兇，而我國糖尿病發(fā)病率很高，并且逐漸升高。2015 至 2017 年糖尿病發(fā)病率已經(jīng)達到 11.2%，全國糖尿病病人達到1億至2億人之間。

? 這里暫且不提諸多農(nóng)藥給人體帶來的損傷，我們可以看見，現(xiàn)代人幾乎因吃而得病。

? 所以如果我們想要讓自己擁有一個非?；钴S的身體，那么規(guī)律的一日三餐以及七分飽這一原則是最佳的習慣。

? 將零食奶茶這類“?？怂箍萍际称贰睆纳钪袕氐捉涞簦约霸谔旌谥蟛辉俪匀魏巍跋埂苯o身體徒增負擔之外，我們在這里分享一些在大家經(jīng)濟范圍內(nèi)且能夠在日常生活中經(jīng)常食用的超級食物——冬瓜：能夠有效降低體內(nèi)癌細胞的數(shù)量，提升智力的敏銳度。

? 每日食用冬瓜,你會明顯發(fā)現(xiàn)你的思維會變得更加清晰和敏捷。 ??

? 藍莓——抗氧化、改善視力、增強記憶

? 藍莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉著，淡斑美白，延緩皮膚衰老。適量食用藍莓還可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，改善視力，預防重度近視。此外，藍莓中的抗氧化劑能夠增強記憶力，防止腦神經(jīng)老化，提高老年人的平衡性，降低老年癡呆癥的發(fā)病幾率。

? 蜂蜜被現(xiàn)代科學家們稱之為“人體血清”——因為蜂蜜是被廣泛認知的天然營養(yǎng)食品。試驗表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸，因此蜂蜜被稱為“血清之王”。

? 花生——富含賴氨酸，有利于提高智力而且價格十分便宜，

? 新鮮花生營養(yǎng)最佳。

? 除此之外還有原生帶籽的紫葡萄和海藻。

? 我們可以在日常的飲食中加入他們，并盡可能自己在家中制作食物，如果身體的健康這一基礎無法被保障，那么這場游戲的難度會非常之高。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??注意你的飲食，這一點的非常重要。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ???我們的生命是一段有限時間與能量的組合，生命不是“定式”。

? 所以，今天你我來看看這被稱之為“人生”的游戲。

? 在如今我們不斷閱讀書籍，接受教育的本質(zhì)目的是為了“找到一個定式”，以讓我們清晰地看見——什么值得做，而什么不值得做。

? 長達接近二十年的教育似乎我們要將生命變成一個篤定的模版，在10歲你需要讀書，20歲工作，30歲結(jié)婚以及70歲死去。

? 這意味著，我們的生命變成了一個可以復制粘貼的模具，每個人都過著“二手人生”，因為相當多的的成長機會與體驗根本與我們沒有緣分，我們以“求生”為目的行動。

? 所以我們社會中的成功者會告訴所有人“這是我成功的路徑”

? 而你會清楚的發(fā)現(xiàn)，這條路徑無法被第二個人類復制與粘貼。

因為生命無法被變成模板

因為生命無法被復制粘貼。

生命意味著一種無限性，帶有明確的因果關系。

你拋諸于你人生中的所有東西都會有回響。

而且這回響一定會出現(xiàn)，絲毫不爽。

只是你“肉眼可見”范圍內(nèi)的宇宙實在太狹隘了，

所以你認為好像“回響還沒到來”

其實你的行動早已激起了浪潮，并以“肉眼不可見”的方式發(fā)生了。

每個人的生命都是迥然不同的。

除非你尚未意識到，你正在讓你的自己無目的的機械性活動，

將生命變成機器。

?

? 我舉一個例子——籃球運動員。

? 他們的薪資是一個正常上班族的幾百上千倍，這究竟是為什么？

? 我想答案非常簡單——因為所有人類都知道，要成為“詹姆斯”需要付出多少努力，以及要投入多少生命。

? 他們在球場上的所有動作與戰(zhàn)術，需要經(jīng)過經(jīng)年累月的訓練，而天賦二字僅僅也只是入場券而已，在這之外是我們看不見的、日夜不停的專注。

? 這是他們在生命中所做的行動，那么宇宙的回應是什么？

? 每當比賽開始觀眾們總是興奮無比吶喊助威，并鐘愛著某一位球員，并不是因為他們比任何一位上班族高級，而是因為所有人類都非常清楚——要成為一名籃球運動員需要付出多少生命。

? 沒有人類是愚蠢的，你的投入與付出會被人們看到，在如今這個信息爆炸的時代，你的行為可以通過網(wǎng)絡直接被幾萬公里外的人看到，所以總會有人買你的單。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??我們不妨把這種投入放進生命的任何一個角落。

? 這意味著，我們不再衡量利弊或者說“我喜歡這個”“我討厭那個”“這是神圣的”“這是骯臟的”——之前我們提到過，二元性的思維無法帶來任何幸福。

? 而是真正開始專注的進入我們當下所做的事情。

? 這是第一步也是最重要的一步——找到你的熱情。

?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?時刻認真的體驗你自己，于生活中找到樂趣。

? 如果你的生活甚至無法令你喜悅，那么意味著這是首要被處理的問題。

? 并不只是獲得奧運冠軍第一名才能令人喜悅，在林地里散步、光腳踩在沙灘上，或者在浴室里吃一顆橙子效果都同樣愉快。

? 所以我建議你不再分別吃飯與工作，上廁所與談戀愛之間的“重要性”之后“機智”的選擇該把注意力如何分配，而是——轉(zhuǎn)而完全的集中于你生命中每一個細微的活動。

? 認真的走路、全然的吃、認真的刷牙、認真的閱讀。

? 比如還有更多——認真的創(chuàng)作，認真的聽歌，認真的幻想，認真的舞蹈。

? 我想你應當意識到——做成一件小事與做成一件惠及全人類的大事，具備著相同的屬性，你早晨上廁所并不比你去應酬“簡單”或者“可以被省略”，你的生命每一秒鐘都在運轉(zhuǎn)，所以你需要每分每秒的專注與投入。

? 但如若我們在生命中總是飄忽不定，猶豫不決，

? 我想用英國歷史學家諾斯古德·帕金森的一句話提醒你

? “Delay is the deadliest form of denial .

? 拖延是最徹底的否決。

不要等待幸?；蛘唛_悟的來臨，現(xiàn)在就進入你手頭正進行的事情，

并在專注的行動中保持敏感與覺知，你會自然得到感悟。

? ?? ? ? ? ? ? ? ? ?因為在人類社會中，如果我們止步不前，我們會很快失去天賦。

? 無數(shù)文明無數(shù)的宗教無數(shù)的語言將這個在地球上只對人類開放的行為命名，我最喜歡兩個詞語——修行與精進。

? 這項行動能為我們的精神安和穩(wěn)定，并在這穩(wěn)定之中帶來巨大的力量。

? 目標清晰且專注的感覺非常享受，時間甚至都會加速流逝。

? 所以這并不是老掉牙的古董們不斷重復的空中樓閣，而是確實具備著好處——將你的生命視做道場并帶著勇氣繼續(xù)前進。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 盡可能的進入社會嘗試以及在行動中提升自己的智慧。

? 這里的嘗試并不意味著你需要貸款1000萬去創(chuàng)業(yè)，也絕不是指你需要去工地搬運磚頭，而是你要目的明確的去了解這個被稱之為“社會”游戲的游戲規(guī)則。

? 現(xiàn)在你是一名高中生或者大學生，你有著相當多書本上的知識，而與此同時你的偏見與挑選也在與日俱增。

? 所以不妨真的讓自己實踐一下看看，你的認知究竟在這里管不管用？有意識的這樣做并總結(jié)，陷阱為貪婪的人設計，而如果我們不想被收割，那么就讓自己早一點得心應手。

? 你現(xiàn)在需要的是，保持獨立思考并清晰的行動，自媒體為如今的人類帶來了前所未有的“知識潮汐”，只要你一不留神一些信息就會被傳輸進你的意識。

? 我想你應當仔細的辨別并深入，而不是無窮無盡的“娛樂”

? 有時候我們的欲望根本就不是我們選擇的，或者說在如今這個世界某些約定俗成的東西已經(jīng)徹底過期了，大量舊有的規(guī)則正在被新生的力量所更新。

? 如果你想在這里成為一名愉快的玩家，要從嘗試開始——

? 嘗試給你的生活帶來全新的秩序、嘗試換一個角度思考問題，嘗試給自己帶來一個健康的身體，嘗試一些曾經(jīng)未曾接觸過的運動。

? 嘗試這件事情是必須要做的，因為如你對這個世界的理解沒有被逐漸打開，這意味著你無法與那些更知曉游戲規(guī)則的人們競爭，是時候給自己一些全新的能量了不是嗎？

? 整理一下自己的腦袋，仔細構(gòu)建一個全新的生活結(jié)構(gòu)，因為游戲才剛剛開始，現(xiàn)在我們繼續(xù)上路。

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